ВСЕ ТЕЛО за 15 min - AEROBICS 90s на коврике | Минус вес и плюс рельеф! | Pilates Home Workout

Полная 30-мин версия тренировки ▶️    • AEROBICS 90s WORKOUT | Jane Fonda Style | ...   #Aerobics90s #BarreWorkout #PilatesAtHome 💖 ABOUT THIS WORKOUT / ОБ ЭТОЙ ТРЕНИРОВКЕ Добро пожаловать в аэробику 90-х в стиле Джейн Фонды! Эта часть тренировки — 15 минут Barre + Pilates на коврике для плавного рельефа, подтянутых ягодиц и сильного пресса без перегрузки ног. Формат вдохновлён атмосферой VHS, кассет и танцевальных движений тех лет — когда фитнес был женственным, красивым и вдохновляющим 💃 Welcome to my 90s Aerobics Workout — Jane Fonda Style! This 15-minute Barre + Pilates mat workout is a full-body sculpting routine inspired by 90s VHS aerobics. Tone your core, glutes, and posture while keeping the retro dance energy alive. It’s a low-impact, high-effect home workout for women who love classic fitness and modern results. 💪 BENEFITS / РЕЗУЛЬТАТЫ 🌸 Мягкий тонус без перекачки 🍑 Упругие ягодицы и подтянутый пресс 🧘 Идеальная осанка и гибкость 🎶 Настроение — как после танца 💗 Sculpt & tone your body 💗 Strengthen glutes and abs 💗 Improve posture & flexibility 💗 Feel the fun 90s energy! 📍 Stage: Grand Karat Sochi —
⏰ TIMECODE / ТАЙМКОДЫ 00:00 Приветствие Акцент на проработку ног и ягодиц 00:35 Intelligence от Dj Cofrax 01:53 Is This Love (Afro House Mix) от AstroFox & Afro Queen 04:08 The Scientist от Gotlucky, Veronica Bravo & Afro Queen 07:00 California Dreamin’ от Boostereo & haLuna 10:09 Say It Right от NuFacet, Elise Lieberth & Afro Queen Акцент на пресс и тонкую талию 12:14 We Found Love от BONIIL, Elle Blue & Afro Queen Проработка рук, плеч и спины 14:33 Si Te Vas от Poul, Alberto Ciccarini & Fabien Pizar Заминка, растяжка 15:53 Революция от LOBODA #Aerobics90s #BarreWorkout #PilatesWorkout #HomeFitness #WorkoutForWomen #DanceCardio #JaneFondaStyle #Фитнес90х #Аэробика90х #ПилатесДома #Барре #ФитнесДляДевушек #ФигураМечты #МинусВес #Рельефы #ТренировкаДома 🌸 MY PROGRAMS / МОИ ПРОГРАММЫ 🥥 7-Day Dream Body Marathon / Марафон “Фигура мечты за 7 дней” 👉
🥥 Custom Workout Programs / Индивидуальные программы тренировок 👉
🥥 Donate to Support / Поддержать проект 👉
💃 TRAINING TYPES / ВИДЫ ТРЕНИРОВОК Домашние тренировки • Кардио • Танцевальные тренировки • Барре • Шейпинг • Тренировки с утяжелителями, мячиком, гантелями и резинкой Home Workouts • Intense Cardio • Dance Cardio • Mat Workouts • Barre (Pilates) • Boxing Cardio • Cardio Sculpt • Shaping • Workouts with ball, dumbbells, bands ❤️ CREATE YOUR IDEAL FIGURE / СОЗДАЙ СВОЮ ИДЕАЛЬНУЮ ФИГУРУ С благодарностью моему тренеру Галине Борисовне Стогниевой. With gratitude to my beloved coach, Galina Borisovna Stognieva. 📩 For all inquiries: SimonaSoloduha@gmail.com 🌐 FOLLOW ME 🥥Instagram:   / simona_soloduha   🥥TELEGRAM:
🥥VKontakte:    / @simonasoloduha   🥥YouTube:    / @simonasoloduhahomefitness   🥥RUTUBE: