Научись УПРАВЛЯТЬ вниманием 👉
Научись замечать свое состояние✨ Практикум "Замечай"
После отпуска нужен еще один отпуск? Почему не получается отдохнуть? Если после отпуска или после отдыха у вас нет сил, то нужно что-то менять. Самое простое, что можно сделать - это планировать свой отпуск и планировать свой отдых заранее (даже, если речь идет о микро отпуске раз в неделю или раз в 2 недели. Например, если поход в кино для вас является вариантом отдыха, то планируйте его регулярно и заранее). Такие мини ритуалы будут якорить нервную систему на этой регулярности. Такая встроенная регулярность гарантирует безопасность для нервной системы и встроенность в вашу ритмику. Тогда, и к более продолжительным отпускам будет проще подготовиться и действительно отдохнуть, вместо того, чтобы выбивать вас из колеи и обесточивать. Отпуск наконец-то станет вас наполнять, потому что переключения из напряжения в расслабление будет регулярно встроена в течение года. ****************** Как навести порядок в жизни ✅
Научись замечать свое состояние✨ Практикум "Замечай"
Есть вопросы? Служба заботы "Асанна" поможет 👉
Сайт Asanna. Всё самое важное 💥
****************** 0:00 - усталость после отпуска; 0:38 - что происходит с нашим телом; 3:15 - запланируйте свой отдых; 4:58 - микро отпуск. ****************** Подписывайтесь в социальных сетях: Вконтакте:
https://vk.com/asanna_vk Надежда Асанова в Telegram:
Сайт Asanna:
Я — Надежда Асанова, клинический психолог, основательница группы компаний AsanNa, автор и ведущая тренингов и курсов для женщин, автор книги «ГЖО», мама 4 детей. #надеждаасанова #асанна #asanna #усталость #усталостьпослеотпуска
