5 вещей, которые ухудшают состояние вашего межпозвоночного диска! (ЧТО ДЕЛАТЬ ВМЕСТО ЭТОГО)

5 распространённых привычек, которые усугубляют симптомы грыжи межпозвоночного диска и седалищного нерва… и что вам следует делать вместо этого! Как сидеть, как спать, как растягиваться и как тренироваться — эти советы ПРАВИЛЬНО защитят вашу спину и помогут быстрее восстановиться после грыжи межпозвоночного диска. ============================================= ⭐️ ПОДДЕРЖИТЕ ТОНУС И ПОДТЯЖИТЕ ТЕЛО, СТАВ УЧАСТНИКОМ КАНАЛА! Доступны различные уровни поддержки и бонусы — нажмите здесь, чтобы узнать больше:    / @toneandtighten   =============================================== ======================================= БОЛЬШЕ ВИДЕО, КОТОРЫЕ ВАМ ОБЯЗАТЕЛЬНО СТОИТ ПОСМОТРЕТЬ: ➡️ ПОЧИНЬТЕ СВОЙ ДИСК! ЛЕЧЕНИЕ ПРОТЯЖКИ ПОЗВОНОЧНОГО ДИСКА В ПОЯСНИЧНОЙ ЧАСТИ:    • FIX YOUR DISC! Bulging Disc Lower Back Exe...   ➡️ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ПРОТЯЖКЕ ПОЗВОНОЧНОГО ДИСКА В ПОЯСНИЧНОЙ ЧАСТИ:    • Bulged Disc Exercise Routine At Home (FOLL...   ➡️ КАК РАСТЯНУТЬ СПИНУ ДОМА:    • Decompress Your Lower Back At Home [INSTAN...   ➡️ КАК СПАТЬ С ПРОТЯЖКОЙ ПОЗВОНОЧНОГО ДИСКА/ИШИАТОМ:    • How To Sleep With Low Back Pain and Sciati...   ==================================== ССЫЛКА НА ПЕНООБРАБАТЫВАЮЩИЙ РОЛЛЕР ДОКТОРА ДЖАРЕДА:
ДОКТОР РАСТЯЖКА ДЖАРЕДА:
В моей клинике физиотерапии это случается постоянно. Я работаю с пациентом, у которого грыжа межпозвоночного диска и боль в седалищном нерве. Он чувствует себя хорошо, видит улучшения, и вдруг в один прекрасный день — БАЦ — случается что-то, что отбрасывает его на пару шагов назад. С вами такое случалось? Я знаю, как это ужасно! Многие не понимают, что, хотя крайне важно ДЕЛАТЬ ПРАВИЛЬНЫЕ ВЕДЬМЫ для ухода за спиной, также крайне важно ИЗБЕГАТЬ НЕПРАВИЛЬНЫХ ВЕДЕНИЙ, которые могут усугубить боль! И именно этим я хотел поделиться с вами сегодня! В этом видео я расскажу о 5 наиболее распространённых привычках, которые усугубляют боль в пояснице/грыже межпозвоночного диска, а затем покажу, что следует делать ВМЕСТО ЭТОГО, чтобы избежать боли и продолжить лечение. ПРЕКРАТИТЕ СОВЕРШАТЬ ЭТИ ОШИБКИ, СВЯЗАННЫЕ С ГРУДИЕЙ МЕЖПОЗВОНОЧНОГО ДИСКА! НЕПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА СИДЕНИЯ ВЫПОЛНЕНИЕ НЕПРАВИЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ НА РАЗВИТИЕ МЫШЦ КОРА ВЫПОЛНЕНИЕ НЕПРАВИЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ СОН В НЕПРАВИЛЬНОЙ ПОЗЕ ⭐️ Мне интересно, в чём именно виноваты ВЫ? Что из этого усиливает боль в пояснице, и что вы делаете, чтобы облегчить симптомы? Оставьте свой опыт в комментариях выше и расскажите мне, как вы себя чувствуете! ⭐️ Если вам понравилось это видео и информация оказалась полезной, буду очень рада, если вы поставите ЛАЙК выше. Это поможет большему количеству людей найти его здесь, на YouTube, так что большое спасибо! ⭐️ И наконец, если вы ещё не ПОДПИСАЛИСЬ на канал Tone and Tighten, я буду рада видеть вас здесь снова и видеть новые видео! Нажмите кнопку «ПОДПИСАТЬСЯ» выше и не забудьте нажать на колокольчик, чтобы получать уведомления о новых видео T&T сразу после их выхода. ➡️ ЛУЧШЕЕ ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ КАБИНЕТА ПРИ БОЛИ В СПИНЕ:    • STOP Neck, Back, & Headache Pain At Work -...   ➡️ КАК ЛЕЧИТЬ ПРОМЫШЛЕННОСТЬ МЕЖЗВЕЗДНОГО ДИСКА ДОМА:    • How To Fix A Bulged Low Back Disc WITHOUT ...   ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Данный контент (видео, описание, ссылки и комментарии) не является медицинской консультацией или планом лечения и предназначен исключительно для общеобразовательных и демонстрационных целей. Данный контент не должен использоваться для самостоятельной диагностики или лечения каких-либо заболеваний или физических состояний. Не используйте данный контент, чтобы избежать обращения к своему лечащему врачу или заменить его рекомендации. Проконсультируйтесь с лечащим врачом перед выполнением каких-либо действий, содержащихся в данном контенте. Вы соглашаетесь возместить и оградить компанию T&T Digital Media, LLC и ее должностных лиц от любых убытков, травм или ущерба, возникших в результате любых претензий, возникших в результате использования вами данного контента или его неправильного использования. Компания T&T Digital Media, LLC не гарантирует точность или пригодность данного контента. Вы используете данный контент на свой страх и риск.