Преимущества кардио в зоне 2 | Аэробные упражнения для сжигания жира и рекомпозиции тела В этом видео я расскажу, что такое тренировка в зоне 2, каковы преимущества кардио в зоне 2 и почему она отлично подходит для аэробных тренировок, если ваша цель — сжигание жира или рекомпозиция тела. Я расскажу о пульсовых зонах тренировок, как рассчитать максимальную частоту пульса и кардиозону в зоне 2, а также о том, сколько кардиотренировок в зоне 2 следует выполнять для достижения максимального эффекта. Существует ли зона жиросжигания на самом деле? Более точное измерение максимальной частоты пульса (ЧССмакс = 208 – 0,7 x возраст) #zone2 #zone2cardio #aerobicexercise ************************************** 8-НЕДЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
БЕСПЛАТНОЕ РУКОВОДСТВО ПО ДЕФИЦИТУ КАЛОРИЙ ЗДЕСЬ И БЕСПЛАТНЫЙ СПИСОК ПРОДУКТОВ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ БЕЛКА ЗДЕСЬ:
БОЛЬШЕ ИНФОРМАЦИИ О МОИХ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ОНЛАЙН-ТРЕНИРОВКАХ, КОНСУЛЬТАЦИЯХ ПО ПИТАНИЮ И ДОСТУП К МОЕМУ ФИТНЕС-ПРИЛОЖЕНИЮ
************************************** СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ: РЕКОМПОЗИЦИЯ ТЕЛА - КАК ЖДУ РЕЗУЛЬТАТОВ ПО ПОХУДЕНИЮ • BODY RECOMPOSITION | How Long Does It Take... ЧТО ТАКОЕ ОБРАТНАЯ ДИЕТА? ОБЪЯСНЕНИЕ • What Is REVERSE DIETING to BOOST METABOLIS... ЗДОРОВЫЕ ЗАМЕНЫ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
https://www.youtube.com/watch?v=ZiY8i... СНАЧАЛА КАРДИО ИЛИ СИЛЬНЫЕ СИЛА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ? • Should You Do CARDIO Before or After WEIGH... МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ, ХОДЯ? • Can You LOSE WEIGHT By Walking | Walking F... РЕКОМПОЗИЦИЯ ТЕЛА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - КАК СЖИТЬ ЖИР И НАБРАТЬ МЫШЦЫ • BODY RECOMPOSITION For Women | How To LOSE... КАК УВЕЛИЧИТЬ ПОТРЕБЛЕНИЕ БЕЛКА/ЧТО Я ЕМ В ДЕНЬ • HOW TO Increase Protein Intake / What I Ea... КАК СЖИТЬ ЖИР И НАБРАТЬ МЫШЦЫ, ЧТОБЫ ВЫГЛЯДЕТЬ ПОДТЯЖЕННЫМ • How To LOSE FAT and GAIN MUSCLE To Look LE... КАЛЬКУЛЯТОР КАЛОРИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ • Weight Loss CALORIE CALCULATOR / CALORIE D... ЧТО ТАКОЕ ДИЕТА С ДЕФИЦИТОМ КАЛОРИЙ - ОБЪЯСНЕНИЕ
https://www.youtube.com/watch?v=FiBA5... ************************************** СВЯЖИТЕСЬ СО МНОЙ: Сайт:
и
Instagram: / michelleroot. . TikTok: / michelleroots... Facebook: / michelleroots... Twitter: / corecondition Train 4 Life и Be Ready 4 Anything Мишель Изображение зон сердечного ритма в видео от Whoop.com
• ZONE 2 Cardio Benefits | Aerobic Exercise ...
