Эти йога упражнения на растяжку помогут вам научиться садиться на поперечный и продольный шпагат, и в то же время значительно повысить гибкость в ногах и бёдрах. Эта практика для всех уровней от Boho Beautiful может выполняться самостоятельно или в цикле 14-дневного челленджа, если вы хотите быстрых и прекрасных результатов. 14-дневный челлендж Детали: следуйте описанной ниже схеме, выполняя каждый день упражнения из данного видео, сопровождая их дополнительным занятием йогой, которое вы можете найти в ссылках ниже; это поможет вам повысить физическую гибкость и снять мышечное напряжение. Продолжительность двух дневных видео составляет в сумме около часа, поэтому, пожалуйста, найдите это время в течение своего дня, чтобы полностью выполнить челлендж и достичь оптимальных результатов. __________________________________________________________________________ 1 неделя 1 день: Только это видео 2 день: Это видео + Легкая растяжка и снятие стресса • Yoga For Beginners ♥ Easy Stretch & Stress... 3 день: Это видео + Йога тренировка для всего тела • Full Body Yoga Workout To Feel Alive | 7 D... 4 день: Это видео + Чудесная утренняя флоу йога • Perfect Morning Yoga | 30 Min Yoga Practic... 5 день: Это видео + Йога для пищеварения • Detox Yoga For Weight Loss & Digestion | Y... 6 день: Это видео + Йога для полной зарядки тела • Yoga Class For Total Body Recharge | Your ... 7 день: Это видео + Чудесная практика инь йоги • Yoga For Stress & Anxiety Relief | Blissfu... 2 неделя 8 день: Это видео + Флоу йога для всего тела • 30 Min Yoga Flow For Full Body & Mind | Br... 9 день: Это видео + Мягкая йога для наилучшего самочувствия • Gentle Yoga To Feel Your Best | Yoga For T... 10 день: Это видео + Гармонизирующая йога в тревожные времена • Blissful Yoga Flow For Unsettling Times | ... 11 день: Это видео + Глубокая растяжка с инь йогой • Yin Yoga Deep Stretch Class | Release All ... 12 день: Это видео + Йога для гибкости и блаженства • 30 Min Full Body Flow | Yoga To Stretch, B... 13 день: Это видео + Захватывающее дух занятие инь йогой • 25 Min Yin Yoga Class | 7 Day Yin Yoga Exp... 14 день: Это видео + Йога для гибкости • Yoga For Flexibility | Stretch Yoga To Ach... __________________________________________________ «ОПЛАТИТЕ ЛЮБУЮ СУММУ» видео для эксклюзивных участников: / bohobeautiful Boho Beautiful ретрит- ваш 7-дневный домашний йога ретрит
Помогите перевести наши видео на ваш язык:
https://www.youtube.com/timedtext_cs_... #BohoBeautiful #Splits #BohoBeautifulYoga Boho Beautiful is Juliana Spicoluk and Mark Spicoluk ___________________________________________________ Boho Beautiful - канал про йогу и фитнес как образ жизни, созданный Джулианой и Марком Спиколюк, наполненный позитивным и полезным контентом для вашего тела, ума и нашей планеты. Йога, любовь к путешествиям, фитнес, вегетарианство, осознанность и медитация! Огромное вам спасибо за то, что смотрите и подписываетесь на наш канал! Присоединяйтесь! Patreon: / bohobeautiful Facebook: / bohobeautifullife Instagram- / bohobeautifullife ——————————————————————————————————————— ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом любой диеты или комплекса упражнений. Используя наши видео, вы понимаете и принимаете, что ни Boho Beautiful Ltd., ни один человек, имеющий отношение к этой компании, не несут ответственность за травмы или потери, которые вы можете понести в связи с любым контентом, размещаемым нами.
