ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ С НУЛЯ: полный урок для новичков | простая йога Айенгара для женщин

Привет, друзья! В этом видео я предлагаю вам познакомиться с йогой Айенгара - бережным и эффективным методом, который подходит абсолютно каждому. Даже если вы никогда раньше не занимались йогой или спортом, этот урок идеально вам подойдет Простым и понятным языком рассказываю и показываю как: ✅ правильно выполнять базовые асаны (позы) ✅ дышать осознанно и глубоко ✅ слушать свое тело и двигаться в комфортном для вас ритме Да, урок длится 50 минут. И это прекрасная продолжительность урока, чтобы бережно разогреть тело, качественно поработать над тонусом мышц без надрыва, а также расслабиться и потянуться в конце. Пусть этот урока станет вашим первым шагом в огромный и яркий мир йоги, который помогает вывести физическое, эмоциональное и ментальное здоровье на высший уровень. Уже после этой практики вы почувствуете приятное ощущение освобождение тела от зажимов, подъём энергии и внутреннее спокойствие. Кстати, делитесь в комментариях своими впечатлениями после урока 😍 Не пропустите другие видео из серии уроков для начинающих! 1️⃣ В первом уроке мы разобрали, как правильно работать с позвоночником, как устроена практика йоги Айенгара, и изучили основные действия рук и ног. Обязательно посмотрите этот урок, чтобы получить максимальную пользу от сегодняшней практики:    • ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ С НУЛЯ: полный урок дл...   2️⃣ Второй урок для новичков посвящен сложной и важной теме прогибов - то, что помогает задышать полной грудью после долгого рабочего дня! Тут рассказываю как выполнять позы без боли в пояснице, как работать с осанкой:    • ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ: простой и понятный ур...   3️⃣ Важный урок для каждой женщины, где мы прорабатываем область таза и низа спины, изучаем правильную работу ног и балансы. Позы из этого урока помогают облегчить ПМС и болезненность месячных, а ещё его можно выполнять во время месячных.    • ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ: урок на раскрытие таз...   Приглашаю вас практиковать со мной регулярно в онлайн-клуб “ЙОГА ДОМА”! 2 раза в неделю практики в прямом эфире, доступ к 90+ урокам и моя личная обратная связь. Переходите в телеграм-бот, чтобы узнать больше о клубе:
#йога #айенгара #йогадляначинающих #йогаснуля #дляновичков #здоровьеженщины #онлайнйога #йогадома #мариятарханова