Урок, который улучшит качество балансов, координации и подготовит к более качественному исполнению балансовой позы Воин 3. Предложенный комплекс упражнений прорабатывает мышцы бедер, ягодицы, живот, спину, икроножные мышцы, голеностоп и весь кор. Для урока понадобиться эластичная резина-петля. Ее использование поможет эффективнее укрепить мышцы и подготовиться к балансам. Данный комплекс хорошо использовать в качестве стабилизирующей и укрепляющей практики. -------------------------------------- Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями ✔
✔
https://vk.com/gibkoetelo_yroki --------------------------------------- ✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов, вытяжение бедер и области паха
--------------------------------------- ✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 МИНУТ
---------------------------------------- ✔Поддержи проект "ГИБКОЕ ТЕЛО"
----------------------------------------------- ✔
- сайт ✔
http://vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте ✔
http://vk.com/id133112007 - страничка в контакте ✔ / olga_sagay - инстаграм ✔
- группа в одноклассниках ✔ / olga.sagay.3 - страничка в фейсбук ------------------------------- КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ • Как заниматься по программе "ГИБКОЕ Т... ---------------------------------------- ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ • Частые ОШИБКИ и СОВЕТЫ при растяжке /... -------------------------------------- КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ • Укрепление мышц. Силовые упражнения -------------------------------------- РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ • СТРОЙНОЕ ГИБКОЕ ТЕЛО / Укрепляющий ко... -------------------------------------- РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА • Вечерняя практика ГИБКОЕ ТЕЛО / Снима... ------------------------------------- ЗАМИНКА И РАССЛАБЛЕНИЕ • МЯГКАЯ ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА / Раскрепоща... ------------------------------------- ЛЕЧЕБНО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ УРОКИ • Восстановление и Профилактика ------------------------------------ Подборка уроков РАЗМИНКА-ЗАРЯДКА • Зарядка или разминка ------------------------------------ СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА • Суставная гимнастика ------------------------------------- РАБОТА НАД ПЛАСТИКОЙ И КООРДИНАЦИЕЙ • Развитие координации. Растяжка в движ... ------------------------------------ БАЛАНСЫ - РАЗВИТИЕ РАВНОВЕСИЯ • Развитие равновесия #баланс #вирабхадрасана #укрепление_ног #стабилизация_таза #укрепление_ягодиц
