ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ: занимаемся 6 раз в неделю по 40-50 минут в прямом эфире по ссылке / aleksa_energi (тренировка сохраняется на весь период Вашего нахождения в группе) Если вы хотите финансово немножечко помочь каналу в развитии - вот мои реквизиты: QIWI - кошелек:
ДОНАТЫ:
https://www.donationalerts.com/r/alek... Запись на BodyAir по ссылкам ниже. Программа для похудения. Медитации. Спорт. Аффирмации. Если Вы хотите участвовать в BodyAir - пишите мне инстаграм - / aleksakrilova телеграмм - -
фейсбук -
https://www.facebook.com/profile.php?... вакуум живота: • Вакуум живота. 3 метода дыхания вакум живо... Дыхательная гимнастика оксисайз Дыхательные гимнастики — это техники брюшного дыхания, совмещенные с выполнением упражнений. Два популярных направления дыхательных практик — бодифлекс и оксисайз — различаются по технике самого дыхания. Мы уже изучали, как заниматься бодифлексом. Сегодня на повестке дня оксисайз и его тонкости. Что такое оксисайз и каковы главные принципы этой гимнастики? Оксисайз — это авторская дыхательная методика американки Джил Джонсон, основанная на совмещении непрерывного диафрагмального дыхания с физическими упражнениями. Цикл дыхания, на котором выполняется один подход к упражнению, состоит из последовательности вдоха, трех довдохов, выдоха и трех довыдохов. В чем отличие техники дыхания оксисайз от дыхания по системе бодифлекс? Во-первых, оксисайз не предусматривает задержки дыхания, а выполнение упражнений сопряжено с постоянным диафрагмальным дыханием. Во‑вторых, оксисайз выполняется без резкого подворота живота под реберную дугу, что придает методике более мягкий и атравматичный характер исполнения по сравнению, например, с техникой бодифлекс.
