Какво да ядем преди и след тренировка?

Привет, приятели! Днес реших да отговоря на два въпроса, които явно представляват интерес за много хора, а именно какво да ядем преди и след тренировка, независимо дали чистим мазнини или качваме мускулна маса.Тук няма обременявам никого, всеки има право на мнение. Аз ще изразя просто моята мисъл и съждения относно това как аз избирам храните преди и след зала. Също ще ви дам и 1 - 2 примера. Надявам се, че ще ви хареса и ще ви бъде от полза! Ако е така не забравяйте да ударите по един лайк и коментар, за да стимулираме алгоритъма и да помогнем и на други. П.С. Сега докато го сглобявах осъзнах, че не е добре да снимам след нощна смяна. Извинявам се за лапсусите на места! Приятно гледане! !!!Този канал, сам по себе си не може да бъде използван като медицинско предписание. Този канал може да служи САМО И ЕДИНСТВЕНО като ресурс, със съветващ и насочващ характер. При наличие на здравен проблем, изискващ медицински преглед или който е свързан с обмяната( диабет, проблеми с черен дроб, бъбреци и тн.), моля, консултирайте се с вашият личен лекар или друг специалист, преди да променяте режимите на тренировка и хранене!!!!! #хранене #тренировка #преди #след #fitness #diet #lifestyle #sport #nutrition #gym #health #fit #фитнес #диета #drdenev Intro Music By The Passion HiFi www.thepassionhifi.com