приветствую вас это день 9. практика на силу, укрепление и выносливость. очень важно развивать все в балансе. не секрет, что без развитого мышечного корсета можно навредить себе глубокими положениями на вытяжение спины, например. именно поэтому это направление является неотъемлемой частью работы с телом. не смотря на то: что эти практики будут интенсивнее привычных занятий со мной, призываю вас сохранять однонаправленность ума, оставаться внутренним наблюдателем и не привязываться к ощущениям. попробуйте выполнять эти практики каждый день, просто доверьтесь и посмотрите, что произойдет с вами через месяц. мы уже в предвкушении ваших результатов 🙏🏻 напомним, что вас ждет целых 30 видео, которые будут выходить на ежедневной основе в 6:00 и погружать глубже в практиках. они разделены на 4 аспекта: сила, гибкость, раслабление и погружение. прекрасная возможность и вызов себе для повышения своего уровня, но самое главное - для обретения гармонии и спокойствия внутри. и несколько дополнений: - вы сможете комбинировать видео между собой, например, выполнив флоу, будет отлично дополнить его спокойным дыханием из блока погружения или медитацией. тут вы творец своей практики - экспериментируйте - если в каком-то видео вам покажется не достаточно нагрузки/включения/интенсивности, вы всегда можете сделать несколько кругов. выполняйте практики, отмечайте в своих историях инстаграм @nana.chaannel, мы будем все репостить и радоваться вашим успехом вместе с вами. будем так же благодарны за ваш отклик и если вы поделитесь с друзьями. и в первую очередь, мы благодарны, за ваше желание заниматься собой. подписывайтесь, чтобы не пропустить! - приглашаем в закрытую онлайн-группу, если есть запрос практиковать чаще и на постоянной основе. в группе есть более 140 практик с Наной в записи. разной длительности и уровня. и две прямых трансляции еженедельно. приобретая доступ к группе, вы так же имеете возможность добавиться в телеграм-чат, где мы делимся полезной информацией о йоге и общаемся с участниками 🙂 закрытая онлайн-группа с Наной: - более 140 сохраненных практик по которым вы можете заниматься; - в течении месяца проводится 8 прямых эфиров (продолжительностью 1 час); - телеграмм канал в котором вы найдете и поймете, что такое йога; - групповые голосовые чаты с лекциями о разных аспектах йоги. для записи в закрытую онлайн-группу пишите сюда (телеграм): @NanaVladysenko Стоимость: 20€ (в месяц) - поддержать и поблагодарить наше творчество можно тут 👇👇👇 PayPal - Monobank - Revolut - @nanayoga - nvladisenko14@gmail.com - Внимание! Все видео созданы для самостоятельных занятий, и автор контента не несёт ответственности за качество выполнения упражнений занимающимися. Занятия подходят для здоровых людей. Поэтому прислушивайтесь к своим ощущениям, и если Вы не уверены в состоянии своего здоровья и возможности выполнения представленных упражнений и асан, то обратитесь к врачу. Если во время практики почувствуете негативные ощущения, прекратите занятия и также посетите врача. Верю, эти практики принесут Вам только пользу и состояние йоги. Будьте здоровы и осознаны. Приятного погружения! - йога инструктор - Нана Владисенко inst: nana.chaannel видеограф/монтажер - Валерий Быченко будьте здесь и сейчас. #йога #медитация #йогаупражнения #йогапрактика
