Медитация Отпусти Ситуацию : Расслабьтесь и дайте миру позаботиться обо всем.

В процессе этой спокойной практики вы почувствуете, как стресс и напряжение покидают ваше тело и разум, позволяя обрести гармонию. Эта медитация идеально подходит для утренних или дневных занятий, мягко ведя вас к соединению с вашей внутренней силой и мудростью, чтобы обрести глубокое чувство мира и ясности. Размышления после медитации: После завершения медитации уделите несколько минут тому, чтобы записать в дневник свои ощущения. Это время для глубокого и честного исследования внутреннего мира, которое поможет укрепить процесс отпускания ситуации. Подумайте о чувствах, которые возникли во время медитации. Напишите о том, что вы ощущали в теле и какие эмоции всплыли на поверхность. Возможно, вы чувствовали спокойствие, радость или даже напряжение — всё это ценные подсказки о вашем внутреннем состоянии. Затем обратите внимание на то, что вам удалось отпустить. Это может быть беспокойство, страх или старые убеждения, которые уже не служат вам. Чтобы углубить рефлексию, задайте себе несколько вопросов: Какие новые осознания появились у меня во время медитации? Какие эмоции я смог распознать и отпустить? Как это влияет на мою повседневную жизнь? Какие шаги я могу предпринять, чтобы поддерживать это состояние внутреннего покоя и ясности? Позвольте себе быть открытыми и честными в своих записях. Этот процесс поможет вам не только осознать текущие переживания, но и прояснить путь вперёд, соединяя вас с внутренним источником силы и мудрости.