Эта НЕОБЫЧНАЯ техника поможет вам двигаться лучше (и уменьшить боль)!

Бесплатный PDF-файл:
Ссылка на научную статью в этом видео: Откройте Google и вставьте следующую ссылку: «Влияние техники чистки зубов зубной нитью на спорт, профилактику травм и реабилитацию: систематический обзор последних исследований» (это будет первый результат, который появится... Я вставил ссылку сюда, и она оказалась невероятно длинной, и я не знаю, как её сократить). Существует множество способов улучшить подвижность и гибкость мышц и суставов. Один из способов, который набрал популярность за последние годы (и теперь имеет научное обоснование своей пользы), — это техника, известная как чистка зубов зубной нитью (также известная как вуду-флоссинг или компрессионный флоссинг). Эта техника заключается в том, что плоская эластичная лента обматывается вокруг одной из конечностей с небольшим натяжением (достаточным для создания лёгкого сжатия вокруг конечности), а затем выполняется серия динамических движений в этой области с наложенной лентой. При применении в идеальных условиях и с правильным подходом эта техника, как было доказано, улучшает различные аспекты здоровья тканей, включая подвижность, мышечную активность и даже уменьшает боль. В этом видео я расскажу об основах и причинах применения этой техники, а также приведу некоторые научные результаты систематического обзора, посвященного исследованиям, лежащим в основе этого вмешательства. Как всегда, убедитесь, что эта техника безопасна для вас, прежде чем приступать к ней, проконсультировавшись с квалифицированным медицинским работником, если вы не уверены. Счастливой чистки зубной нитью! *** Тайм-коды: 0:00 — Вступление 1:06 — Получите бесплатный PDF-файл 1:28 — Что мы здесь делаем? 2:53 - Противопоказания к использованию зубной нити 3:36 - Как использовать тканевую зубную нить 4:39 - Для кого лучше всего подходит эта техника 5:28 - Идеальные движения зубной нити 6:35 - Ношение повязки и оптимальная натяжка 7:07 - Когда использовать эту технику? 7:34 - Через сколько времени будет виден результат? *** Мой сайт:
*** Хотите стать физиотерапевтом или просто хотите узнать немного больше об этой профессии? Загляните в мой блог:
, где вы найдете множество полезной информации! *** Отказ от ответственности: Я являюсь лицензированным физиотерапевтом, но не являюсь ВАШИМ физиотерапевтом. Вся информация, представленная в этом видео, носит исключительно информационный характер. Я не могу определить, подходит ли вам это упражнение (или любые другие физические упражнения, упомянутые в этом видео). Поэтому любые попытки выполнить это упражнение или внести в него какие-либо изменения осуществляются на ваш страх и риск. *** Отказ от ответственности за партнёрские отношения: Это видео и/или описание к нему могут содержать партнёрские ссылки. Это означает, что если вы нажмёте на одну из ссылок на продукты, я получу небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат с вашей стороны. Это поможет поддержать канал и позволит мне продолжать снимать подобные видео. Спасибо за вашу поддержку!