Экзистенциальный кризис: как вернуть смысл жизни и перестать жить для других |пошаговый план выхода

Если кажется, что смысл ушёл, а внутри пустота и тревожный гул, это видео для вас. ❗️ Документ со всеми практиками и заметками из видео уже доступен в моем тгк @safespacemarina ❗️ В этом видео вы узнаете, что такое экзистенциальный кризис и как мягко вернуть опору и смысл, перестав жить «для всех, кроме себя». 📍Что внутри: как устроен кризис смысла на уровне психики и нейронов; чем он отличается от выгорания и клинической депрессии; схема выхода: реальные шаги, которые можно сделать сразу; рабочие «обходы» сопротивления, вины и стыда; первые признаки улучшений; что делать при откатах и на «нуле ресурса»; антиперфекционизм: как идти «достаточно хорошо» и держать курс. ✨Кому особенно откликнется: мамам в декрете; тем, кто пережил переезд или смену роли; 30+ в период переоценки; тем, у кого отношения вышли на новый этап и старый смысл перестал работать. ⏰Тайм-коды: 00:12 — Для кого это видео и почему пропадает смысл 03:30 — Мой опыт: ошибки, которые не стоит повторять 09:06 — Как реагировать на перемены безопасно: что точно не работает 12:24 — «Перепрошивка»: выход из кризиса на уровне психики и нейронов 17:05 — Кризис смысла vs выгорание vs клиническая депрессия 20:50 — Пошаговая схема: как найти и вернуть свой смысл 24:20 — Как обхитрить сопротивление: практики обхода 27:11 — Первые ростки: по каким признакам понять, что становится легче 30:40 — План Б на плохой день: что делать при откате 34:04 — Если «не могу и не хочу»: что делать на нуле ресурса 38:46 — Перфекционизм: как не застрять в «идеально или никак» 43:18 — Подарок и следующие шаги #экзистенциальныйкризис #кризиссмысла #смыслжизни #каквернутьсмысл #тревога #выгорание #самокритика #винаистыд #микрошаги #психотерапия #женскаяспсихика #отношения #опора #перфекционизм #МаринаКузнецова Ключевые слова (SEO) экзистенциальный кризис, кризис смысла, как вернуть смысл жизни, как перестать жить для других, чувство пустоты, вина и стыд, самокритика, план Б на плохой день, микродействия, перфекционизм, выгорание, клиническая депрессия, психотерапия, женская психика