30-СЕКУНДНОЕ ИСПРАВЛЕНИЕ: Глубокий ягодичный синдром (облегчение боли и покалывания в ягодицах)

Доктор Роу показывает, как быстро облегчить синдром глубокой ягодичной мышцы — настоящую боль в ягодице! Если вы не знакомы с синдромом глубокой ягодичной мышцы (СГЯ), он возникает, когда нервы, особенно седалищный нерв, сдавливаются в глубоком ягодичном пространстве. Это может вызывать боль, онемение и покалывание в ягодицах, которые могут даже отдавать в ногу, как при ишиасе. Обычно это вызвано напряжением и слабостью ягодичных мышц и близлежащей грушевидной мышцы — часто из-за длительного сидения, — что приводит к перенапряжению и, в конечном итоге, к боли. Чтобы это исправить, мы рассмотрим несколько простых упражнений на растяжку и укрепление ягодичных мышц и грушевидной мышцы, которые обеспечат как быстрое, так и длительное облегчение. Для достижения наилучших результатов попробуйте все упражнения и придерживайтесь тех, которые приносят вам наибольшее облегчение. Посмотрите видео прямо сейчас и навсегда попрощайтесь с синдромом глубокой ягодичной мышцы! Главы: 0:00 Введение 1:00 Растяжка в положении лежа на кровати/на полу 3:00 Растяжка сидя 4:59 Продвинутая растяжка 6:45 Укрепляющее упражнение 1 8:30 Укрепляющее упражнение 2 ****************************** Д-р Майкл Роу Врач-хиропрактик | Сент-Джозеф, Мичиган Для эффективного облегчения боли в шее, спине или ишиаса посетите наш сайт BestSpineCare.com. Facebook:   / bestspinecare   X:
Instagram:   / stjoechiro   Центр декомпрессии и хиропрактики SpineCare 3134 Niles Road, блок B Сент-Джозеф, Мичиган 49085 *ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ* Информация в этом видео или на этом веб-сайте предназначена исключительно для ознакомительных и демонстрационных целей и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Не полагайтесь на этот контент как на замену ухода и рекомендаций вашего врача или медицинского работника. Всегда консультируйтесь с медицинским работником, прежде чем действовать на основании представленной информации. Просматривая это видео, вы соглашаетесь возместить ущерб и оградить Центр декомпрессии и хиропрактики SpineCare (и его представителей) от любых потерь, травм или ущерба, возникших в результате использования или неправильного использования вами этого контента. Мы не гарантируем точность или пригодность данного материала. ВЫ ИСПОЛЬЗУЕТЕ ЭТОТ КОНТЕНТ НА ​​СВОЙ РИСК. ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ПАРТНЕРОВ - Мы можем получать комиссионные, если вы переходите по ссылкам в этом видео и совершаете покупку. Это помогает поддерживать наш канал и позволяет нам продолжать предоставлять полезный контент. #синдромглубокихягодичныхмышц #больвягодичноймышце #синдромгрушевидноймышцы