12 научно обоснованных способов тренировок для женщин

Благодарим Ritual за спонсорство этого видео. Получите скидку 25% на первый месяц. Перейдите по ссылке
Изучив исследования доктора Стейси Симс, представляем 12 научно обоснованных советов для женщин, которые помогут им тренироваться оптимально и увидеть результаты! Это видео предназначено для женщин всех возрастов. Если вы мужчина и смотрите его, поделитесь этим советом с окружающими вас женщинами! ----------Главы--------- 00:00 - 0. В чём проблема? 00:30 - 1. Сокращение времени восстановления. 01:08 - 2. Силовые тренировки. 01:46 - 3. Изучите правильные движения. 02:20 - 4. Свободные веса вместо тренажёров. 02:51 - 5. Высокоинтенсивные тренировки. 03:34 - 6. Качайте пресс правильно. 04:00 - 7. Работайте над своим менструальным циклом. 06:13 - 8. Принимайте креатин. 07:06 - 9. Целенаправленно принимайте добавки. 08:01 - 10. Откажитесь от ледяных ванн. 08:50 - 11. Разогрейтесь в сауне. 09:37 - 12. Упражнения для снятия стресса. Увидимся в следующем выпуске! _______________ Instagram и TikTok: hannaukim
По вопросам сотрудничества пишите мне на почту: hannaukim@gmail.com *Данное утверждение не было оценено Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.