Укрепит ли Эспандер Силу Хвата ? Мифы и Факты (озвучка разными языками - включите)

- получите книги о тренировках (донат) 🎯
Программы тренировок, отзывы
телеграмм канал, чат атлетов, Instagram Воркаут-атлет (с 2011), ютубер (с 2017), онлайн-тренер (с 2019)
✍️ контакт и мои сайты для связи (многоязычные) 👇 ▼ В настройках видео на этом ютуб канале теперь можна включить несколько звуковых дорожек. Чтобы изменилось озвучивание голоса на другом языке. Настройки → Звуковая дорожка. This video has multilingual audio! You can switch the language in Settings → Audio track. Второй UA YouTube канал -    / @vladerovychuafitnes   🇺🇦 Действительно ли эспандер поможет укрепить хват и предплечья - не всё так просто Эспандер считается одним из лучших тренажеров для укрепления силы хвата и построения мощных предплечий. И при вопросе как накачать предплечья или как укрепить хват мы сразу вспоминаем резиновый кистевой эспандер или пружинный эспандер. В фитнес сфере у профессиональных спортсменов есть цели пожать экспандер captain of crush 4 - сопротивлением 164 кг на сжатие. Разберем рекордсменов у кого самый сильный хват в мире и как это определить, ну и я покажу программу тренировок чтобы укрепить хват эспандером в домашних условиях. Готовая тренировка чтобы укрепить хват ждет в конце видео - досмотри и подпишись на канал Соцсети атлетов - ниже в разделе авторские материалы. Укрепит ли Эспандер Силу Хвата ? Мифы и Факты ________________ Тайм-коды: 00:00 Что качает эспандер и что такое сила хвата 2:50 Эксперименты с динамометром. Помогает ли эспандер укрепить хват для подтягиваний на турнике 5:25 С чего начать на турнике и брусьях свои тренировки новичку 6:07 Эспандер - бесполезен? Для чего нужен эспандер и кому подойдет. Рекордсмены с самым сильным хватом в мире, которые сжимали Capitan of crush 8:29 Упражнения с эспандером - готовая программа тренировок хвата и предплечий ▼ Понравилось видео? Сделай репост    • Укрепит ли Эспандер Силу Хвата ? Мифы и Фа...   Привет, телостроители Казалось бы, чем больше человек тем сильнее у него хват. А особенно, руки с огромными ладонями внушают такую уверенность. Есть те же культуристы, пауэрлифтеры, тяжелоатлеты, армрестлеры и стронгмены. В общем все те, кто большие ребята. А также атлеты меньшей комплекции, у которых тоже хват работает прилично, например, скалолазы, борцы и воркаутеры. У кого же из сильнее хват? Думаю, у многих из вас дома есть резиновый или пружинный кистевой эспандер. Ну, или хотя бы раз в жизни вы пробовали с ним заниматься. Чтобы понять его эффективность, давайте дадим определение силе хвата. Сила кисти укрепляется, когда мы поднимаем запястьем, например, гантель или штангу, либо же накручиваем рукоятку с весом или делаем перекаты гирей. Это используют гимнасты, воркаутеры, культуристы и другие. Удерживающая сила тренируется, когда нужно поднять и задержать, пронести предмет, активно используется пауэрлифтерами, стронгменами, ну а в бытовой жизни, как минимум, это поможет перенести сумки. Щипковая сила проявляется, когда мы держим предметы на пальцах, прокачивается удержанием блинов или висом на турнике на краю пальцев. Щипковый хват хорошо развит у тех кто подтягивается и тренируется в расширителях, или на полотенце, канате. Это скалолазы, воркаутеры, гимнасты. И наконец, сдавливающая сила, это то самое мощное рукопожатие, которое поможет открыть все банки на кухне без инструментов, и крепко пожать руку. Вот это как раз уже тренируется сжатием эспандера. В сюжете добросовестно использовались материалы с каналов / ресурсов, придавая контенту новый смысл и озвучивая мою точку зрения: Авторские материалы. Источники. Source. Видео. Video. Footage Credit. YouTube Search: Larry Wheels    • THE STRONGEST GRIP IN THE WORLD!   Climb hub    • Тренировка от Вадима Тимонова. Тренировка ...   Oleksii Novikov    • Улучшаем Timber Carry // GIANTS LIVE 2021   Алексей ТОРОХТИЙ    • Pinch Grip Training or Forearms Workout. Щ...   Музыка. Music from YouTube Audio library free and Music from YouTube Search free: Danger Snow - Dan Henig Kurt - Cheel [House] SANDR - Retrofunkish (Instrumental Mix) Встретимся в новых видео! Жми колокол "Все уведомления" Обучающие сюжеты о тренировках с весом тела -    • Обучающие сюжеты о тренировках с весом тел...   Разборы атлетов - их тренировки | Воркаут мотивация на спорт -    • Разборы атлетов - их тренировки | Воркаут ...