В далёком детстве нам часто говорили: «Не торопись заглатывать еду! Жуй долго! Не смотри в телевизор за обедом!» Мы выросли, и нездоровые пищевые привычки приклеиваются к нам с каждым годом всё сильнее. А между тем, как говорил Будда, принятие пищи может быть первейшей практикой развития осознанности и наших успехов в медитации и управлении умом. В лекции вспоминаем давно забытые истины: Что говорит Будда о внимательности. Почему нужно начинать с тела? Наблюдение четырёх положений тела. Принятие пищи – скучная рутина или возможность для медитации? Правильная поза во время еды. Принятие пищи в тишине. Сколько раз нужно жевать и с какой скоростью есть? Мантра/молитва перед едой против невежества и эгоизма. Есть, чтобы жить, или жить, чтобы есть? Намерение, с которым мы помещаем в себя пищу. Практика правильного вкушения пищи: как вернуть себе восприятие вкусов. Практика осознанного принятия пищи в современной психиатрии. Пищевой дневник – важная привычка для современного человека. Повседневная жизнь как непрерывная практика йоги. Лучшим способом проникнуть в практику осознанного приёма пищи в тишине и привить себе позитивные пищевые привычки, стабилизировать вес и ум является ретрит-випассана. Получите/освежите этот невероятно важный опыт как можно раньше в вашей жизни! Ретрит на выходных в Подмосковье 28-29 октября:
Випассана на 10 дней в лесу 17-26 ноября:
#oumvideo Подписывайтесь на канал oumvideo: / oumvideo Наш сайт:
Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии. Поддержать проекты клуба OUM.RU можно здесь:
Наши страницы в социальных сетях: Вконтакте
https://vk.com/club_oum Телеграм
Яндес Дзен
Twitter / oum_ru Одноклассники
https://ok.ru/group/49922458058777 Наш сайт
Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями! Наш канал: / oumvideo
