Чтобы сердце никогда не подводило — включите в свой распорядок дня упражнения для профилактики инфаркта 😌 В новом выпуске шоу «Говорим спорту ОК» фитнес-тренер Иван Красавин как раз предлагает подходящий комплекс упражнений! Всего 10 минут в день, чтобы продлить себе жизнь на годы вперёд 😍 Ну что, давайте начинать? 00:00 — Начинаем тренировку 00:28 — Разминка 01:56 — Упражнение «Лыжник» 02:48 — Приставные шаги в приседе 03:40 — Присед в статике 04:00 — Восстанавливаем дыхание 04:10 — Прекрасное касание ладоней ногами 04:50 — Подтягивание колена к локтю 05:38 — Присед в статике 06:05 — Ягодичный мост 07:03 — Растяжка ягодичных мышц 07:39 — Упражнение «Велосипед» 08:32 — Восстанавливаем дыхание 08:48 — Планка 10:00 — Поза ребенка 10:09 —Восстанавливаем дыхание Если выполнять упражнения сложно, держите медленный темп и делайте меньше повторений. Не напрягайтесь слишком сильно, или эффект будет обратным! Ну что, как себя чувствуете? Делитесь ощущениями в комментариях под этой темой 😋 Смотрите все выпуски в ОК:
https://ok.ru/group/70000001757726/vi... 