Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Десятиминутная #разминка-зарядка, которую можно выполнить прямо на рабочем месте — идеальный вариант для тех, у кого #сидячий #образ #жизни 😊 Включайте новый выпуск шоу «Говорим спорту ОК» и повторяйте эти простые движения вместе с нашим тренером Элеонорой Алибаевой 👉 00:00 — Алина Алимбаева о зарядке на рабочем месте 00:56 — Скручивания «Локоть-колено» 2:06 — Разгибания на трицепс 3:05 — Сгибания на бицепс 4:08 — Разгибание ног 6:03 — Подъёмы на носки с одновременным подъёмом рук 7:20 — Разведение рук с подъёмом наверх 8:48 — Вытяжение корпуса вперёд 9:20 — Наклоны вниз 9:45 — Растяжка спины 10:37 — Как часто повторять упражнения Эта тренировка поможет восстановить кровообращение и сохранить хорошую осанку 🧡 Пишите в комментариях, если уже попробовали!
