ТРЕВОЖНЫЕ ПРИВЫЧКИ, из-за которых ты не можешь успокоиться | ч. 2

Тревожность не появляется «из ниоткуда». Часто мы сами неосознанно (!) каждый день расшатываем свою нервную систему. Это вторая часть видео о привычках, которые повышают уровень тревожности и мешают нам расслабляться даже тогда, когда всё вроде спокойно. (👉 Смотри первую часть здесь: [   • 10 ТРЕВОЖНЫХ ПРИВЫЧЕК, которые ежедневно ш...  ]) Сегодня говорим о том, что мешает нервной системе «отключаться» и восстанавливаться, и как простые и бесплатные шаги – сон, движение, внимание к телу и эмоциям – помогают снизить стресс и вернуть внутреннее спокойствие. Небольшой спойлер: осознанность и мягкое отношение к себе действительно решают. Главное правило – не менять всё сразу, а выбрать 2–3 привычки, которые тебе ближе. Так результат будет устойчивым, а не «на неделю». В видео я также упоминаю практику телесной осознанности – она помогает глубже почувствовать себя и тело: 👉 Смотри видео о телесной осознанности здесь: [   • Хватит медитировать! НАЧНИ С БАЗЫ  ] Напиши в комментариях, какие привычки сильнее всего влияют на твою тревожность? Больше таких разборов, практик и поддерживающих мыслей → в моём Телеграм-канале: 👉 [
] Подписывайся, чтобы учиться слышать себя и сохранять внутренний баланс ♡ #тревожность #осознанность #нервнаясистема #стресс #ментальноездоровье #здоровыепривычки #телеснаяосознанность #внутреннееспокойствие #эмоции #самоподдержка #mindfulness #осознаннаяжизнь #жизньбезстресса #психология