10 ТРЕВОЖНЫХ ПРИВЫЧЕК, которые ежедневно шатают твои нервы | часть 1

Тревожность, раздражительность, усталость, не можешь расслабиться даже в выходные? Причина может быть не в стрессе и не в "неосознанности". Дело в мелких ежедневных привычках, которые незаметно раскачивают твою нервную систему. ⠀ В этом видео я расскажу, как эти привычки влияют на уровень тревожности и стресса, и покажу, как простые осознанные действия могут вернуть спокойствие и энергию, без медитаций, марафонов и сложных практик. Ты узнаешь: 🧘‍♀️ что такое базовая телесная осознанность и почему она помогает снизить тревожность; 💫 как перестать быть «на взводе» и почувствовать внутренний баланс; 🌿 с чего начать, чтобы не выгореть и не сорваться снова. Не пытайся поменять всё сразу — выбери 2–3 маленьких шага, и ты удивишься, насколько быстро твоё тело и психика начнут восстанавливаться. 📌 Подписывайся, чтобы не пропустить вторую часть! Напиши в комментариях, какие тревожные привычки ты замечаешь у себя или что уже удалось поменять. #тревожность #стресс #осознанность #телеснаяосознанность #нервнаясистема #ментальноездоровье #внутреннееспокойствие #осознаннаяжизнь #здоровыепривычки #эмоции #mindfulness #самоподдержка #психология #жизньбезстресса