Лучшие советы Кипчоге по бегу для спортсменов всех уровней

Нет более великого бегуна и посла бега, чем Элиуд Кипчоге. Мы обсуждаем программы Кипчоге, лучшие советы по бегу и рекомендации для спортсменов любого уровня по улучшению результатов. Я создал 30-страничный PDF-файл с обзором моих бесед с Кипчоге, включая уроки, выводы, любимые цитаты и полную расшифровку. Электронную книгу можно скачать бесплатно по адресу
Подпишитесь и нажмите на колокольчик, чтобы смотреть новые видео:
#kipchoge #eliudkipchoge #marathon #running #runningmotivation Главы 00:00 Лучшие советы Кипчоге для всех 02:24 С возвращением, Элиуд! Семья, дом и бег. 05:17 Советы бегунам, столкнувшимся с трудностями на тренировках и в гонках 07:21 Оптимальное восстановление после марафона 07:52 Тренировка низкой интенсивности, используемые снаряды. 11:51 Что дальше? Восстановление, велоспорт, трейлраннинг...? 13:31 Лучший совет для бегунов, не относящихся к элите. 14:50 Спокойствие, контроль и принятие решений. 15:32 Как Кипчоге ведет ежедневный дневник 16:40 Совет молодому Элиуду? 17:17 Лучший совет молодым спортсменам 19:06 Как достичь долголетия в беге. 20:57 Что делает Элиуд, чтобы расслабиться? 21:29 Подготовка, планирование и выполнение. 22:36 Чему может научить бег 23:41 Как преодолеть последние этапы марафона 24:34 Лучший совет, который Кипчоге когда-либо получал как бегун? 25:55 Использование всего богатства доступных данных 26:52 Советы спортсменам, не являющимся элитными спортсменами, по улучшению результатов 28:25 Подведение итогов и заключительные мысли УСЛОВНЫЕ ССЫЛКИ И ИНСТРУМЕНТЫ: ► Kipchoge Extramilest Show 47:    • Kipchoge's Advice to Race Faster, For Non-...   ► Скачать бесплатную электронную книгу с кратким изложением и выводами:
► COROS EK Pace 3:
► Монитор сердечного ритма COROS на руку:
► COROS Pod 2:
НАЙТИ ЭЛИУДА КИПЧОГЕ ЗДЕСЬ: ► Instagram:   / kipchogeeliud   ► Facebook:   / eliudkipchogeofficial   ► Twitter:   / eliudkipchoge   ВЫ МОЖЕТЕ НАЙТИ МЕНЯ, ФЛОРИСА ГИРМАНА, ЗДЕСЬ: ► Моя личная программа тренировок по бегу:
► Strava:   / strava   ► Instagram:   / florisgierman   ► Подкаст:
► Сайт:
► Сайт:
О EXTRAMILEST SHOW: Подкаст и канал на YouTube, где ведущий Флорис Гирман берёт интервью у спортсменов мирового класса, тренеров и экспертов в области здравоохранения о том, как стать сильнее, здоровее и счастливее. 🚨БОЛЬШОЙ РОЗЫГРЫШ!! Выиграйте часы Pace 3 Кипчоге от @corosglobal
(стоимостью 229 долларов). Чтобы принять участие, подпишитесь на мой канал на YouTube и оставьте комментарий: какой урок, вывод или цитата из этого видео вам больше всего понравились? Победитель будет объявлен 1 августа 2024 года.🚨 Подпишитесь и нажмите на колокольчик, чтобы смотреть новые видео: