Если вы никак не можете убрать живот и бока - попробуйте эти 3 упражнения! ✅ Больше информации в Телеграм:
Всем привет! Меня зовут #ВикторияОсипова - я преподаватель по растяжке и здоровому движению. Качаете пресс, а живот и бока не уходят? Это очень частая проблема, если выполнять стандартные упражнения на пресс. Эти упражнения не только не помогают убрать живот, но также могут спровоцировать пролапс внутренних органов, недержание, боль в пояснице и гиперлордоз. Поэтому сегодня мы не будем повторять эти упражнения, а сделаем безопасный и супер эффективный комплекс упражнений на пресс, которые уберут бока и выпирающий живот быстро и эффективно. Делайте эти упражнения по 8-15 раз в день и ваш живот будет подтягиваться, бока уходить, а талия станет стройнее. И помните, что важно следить за своим питанием, так как от него сильно зависят результаты тренировок! Противопоказания ⚠️ Не делайте упражнение, если во время выполнения вы почувствовали боль. 0:00 Как убрать бока? 0:34 1-е упражнение 1:44 2-е упражнение 3:22 3-е упражнение 4:25 Почему именно эти упражнения? 5:18 Каких упражнений стоит избегать и почему? 6:11 Активация поперечной мышцы живота 6:51 Рекомендации 7:22 Заключение Напишите в комментариях: получилось ли у вас прочувствовать мышцы пресса? ✅ А кто ещё не смотрел, мои предыдущие видео - переходите по ссылочке: Обвисшие ягодицы, дряблые бедра и выпирающий низ живота? Делай ЭТО упражнение 100 раз • Обвисшие ягодицы, дряблые бедра и выпирающ... Тебе нужно только ОДНО УПРАЖНЕНИЕ | Проработай все мышцы и суставы за ОДИН раз • Тебе нужно только ОДНО УПРАЖНЕНИЕ | Прораб... НЕ КАЧАЙ ПОПУ, пока не попробуешь ЭТО | Упражнения на ягодицы, которые нужны всем • НЕ КАЧАЙ ПОПУ, пока не попробуешь ЭТО | Уп... 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds ➡️ Мои СоцСети: Телеграм Канал:
ВКонтакте:
https://vk.com/pro_stretching_info Дзен:
✅ Также Вам может быть интересно: Вечерняя тренировка для плоского живота • Эти дыхательные упражнения УБЕРУТ ЖИВОТ | ... Делай ЭТУ тренировку, если ЛЕНЬ • Делай ЭТУ тренировку, если ЛЕНЬ | Подборка... Если у Вас ЗАЖАТЫЙ ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, КРУГЛЫЕ ПЛЕЧИ и СУТУЛОСТЬ - делайте ЭТО • Если у Вас ЗАЖАТЫЙ ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, КРУГЛЫЕ ... Растяжка ВСЕГО ТЕЛА за 20 МИНУТ | Самая ПРАВИЛЬНАЯ вертикальная тренировка на все тело • Растяжка ВСЕГО ТЕЛА за 20 МИНУТ | Самая ПР... Поперечный ШПАГАТ в домашних условиях • Поперечный ШПАГАТ в домашних условиях | Л... Мягкая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Стретчинг для начинающих за 20 МИНУТ • Мягкая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Стретчинг дл... СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ за 15 МИНУТ • СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ за 15 МИНУТ | ПРОСТЫЕ... ✔️ Тренер, эксперт в области здорового движения Марина Кострова Ютуб канал Про Движение: / @marinakostrova ✔️ Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева Ютуб канал Про Питание: / @propitanie ✅ Ещё больше видео: Все тело • ВСЕ ТЕЛО за 10 МИНУТ | Лучшая тренировка н... Шпагаты • Тренировка на ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ | Садимся ... Тесты • ПРОВЕРЬ ТЕЛО на ГИБКОСТЬ | 3 простых ТЕСТА... Гимнастические упражнения • Как научиться делать мостик? ПРОВЕРЬ СВОЁ ... Про пресс • Эти дыхательные упражнения УБЕРУТ ЖИВОТ | ... Про осанку • Если у Вас ЗАЖАТЫЙ ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, КРУГЛЫЕ ... Про стопы • СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ за 15 МИНУТ | ПРОСТЫЕ... Ошибки растяжки • НЕ ДЕЛАЙТЕ ТАК никогда | ТОП 5 самых ОПАСН... Designed by Freepik
#упражнения #какубратьживот #талия #пресс #фитнес #тренировка #качаемпресс
