Сахарная зависимость - 5 причин тяги к сладкому и как их победить!

Постоянно тянет на сладкое? Это не просто привычка, а биохимическая зависимость! Доктор Вялов называет 5 ключевых причин: дефицит хрома/цинка, дисбаланс микрофлоры после антибиотиков, стресс (кортизол снижает серотонин), нехватка жиров в рационе и "подсадка" на быструю энергию. Вы узнаете, как за 3 недели перезагрузить вкусовые рецепторы, почему фруктоза — не выход, и какие продукты (брокколи, печень, орехи) снижают тягу. Смотрите внимательно, делайте заметки и обязательно делитесь в комментариях, с какими симптомами столкнулись вы! 00:10 – Почему про сахар редко говорят 00:41 – ТОП-5 причин тяги к сахару: дефициты, жиры, микрофлора 02:54 – Как стресс и эмоции запускают зависимость от сладкого 04:00 – Как избавиться от сахарной зависимости: пошаговая стратегия 06:52 – Типичные ошибки при отказе от сахара и как их избежать 📚 Гастро-марафон «Нормально есть: трекер питания и дефицитов»:
#сахар #зависимость #здоровье #сладкое #питание #инсулин #микрофлора #ДокторВялов