"Забота о себе", которая разрушает: Тревожные сигналы диетической культуры.

Вы тоже начинали диету с понедельника с благими намерениями, а в итоге оказались в ловушке постоянной тревоги о еде, подсчета калорий и чувства вины? В нашей культуре диета считается нормой, но где проходит грань, за которой "забота о себе" превращается в саморазрушение и нарушение пищевого поведения, а то и РПП? В этом видео мы разберем конкретные и неочевидные сигналы, которые помогут понять, что ваши отношения с едой стали токсичными. Вы узнаете, почему борьба с собой и "сила воли" только усугубляют проблему, и получите практические шаги из Терапии Принятия и Ответственности (АСТ), чтобы начать путь к свободе от диетической тюрьмы. Я Саша Гладченко - психолог и нутрициолог. С 2019 г я помогаю женщинам мягко и долгосрочно корректировать вес, гармонизировать отношения с едой и телом, выходить из цикла диет и срывов, становиться теми самыми "ведьмами", которые "едят все и остаются в стабильном весе". В моей работе нет волшебства и секретных секретов, только научный подход и практика, которые показывают свою эффективность снова и снова. Чтобы записаться ко мне на консультацию, напишите мне в одной из соцсетей, и мы договоримся о бесплатном 15-минутном аудио звонке: Instagram -   / sasha_hladchenko   Facebook -   / sasha.gladchenko   FB Business -   / sasha.nutritionist   Таймкоды: 00:00 - Почему диета в нашей культуре - это ловушка? 02:54 - Что такое по-настоящему здоровый рацион? 3 ключевых признака. 03:55 - Главная ловушка диетической культуры. 05:15 - Серая зона: первые признаки нарушения пищевого поведения (НПП). 08:56 - Когда становится по-настоящему плохо: усугубление симптомов. 10:48 - Почему "бороться с собой" бесполезно? Метафора из АКТ. 12:06 - Шаг 1: Как "расцепиться" с навязчивыми мыслями о еде. 13:19 - Шаг 2: Как ваши ценности помогают выйти из борьбы с едой. 14:47 - Практические шаги к свободе: что делать прямо сейчас. 18:02 - Главная идея этого видео. #рпп #интуитивноепитание #психологияпитания #расстройствопищевогоповедения #диета #компульсивноепереедание #нутрициолог #психолог #осознанноепитание *** "Забота о себе", которая разрушает: Тревожные сигналы диетической культуры.    • "Забота о себе", которая разрушает: Тревож...