Всего 1 стакан нута и батат. Никакого мяса не нужно. БЕЗ яиц и БЕЗ масла и так вкусно!

Всего 1 стакан нута и батат. Никакого мяса не нужно. БЕЗ яиц и БЕЗ масла и так вкусно! 2 батата. 250 г нута. 1 луковица. 1–2 зубчика чеснока. Пучок кинзы . 4 ст. л. нутовой муки. 1 ч. л. паприки. 1 ч. л. порошка карри. Соль. 1 ст. л. оливкового масла. Рисовая мука для панировки. Оливковое масло. 🎓 Все рецепты на этом канале основаны на принципах доказательной нутрициологии (обучение по Гарварду) и практике ежедневного здорового питания. Это не просто вкусная еда — это рецепты, которые помогают снизить вес, сбалансировать гормоны, нормализовать давление, снизить воспаление и улучшить пищеварение — без модных диет и ограничений. 🔔 Подпишитесь на канал и включите уведомления, чтобы не пропустить новые видео — YouTube может не напомнить сам. 💾 Сохраняйте рецепт, чтобы не потерять — он может реально улучшить качество вашей жизни. ✍ Оставьте комментарий — так я понимаю, что вам важно, и создаю ещё больше полезного контента именно для вас. 📺 И обязательно досмотрите видео до конца — там всегда есть ценные детали!