Экипировка для бега: Снаряжение для приключений: В 2022 году Ольга Бекрицкая полностью отказалась от кроссовок и перешла на естественный бег, установив два мировых рекорда в беге босиком. Бег босиком был естественным способом передвижения наших предков. С появлением обуви многие предпочли забыть об этом. И сегодня эта тема состоит в основном из негативных мифов, которые не имеют ничего общего с реальностью. На лекции Ольга поделилась своим уникальным опытом и рассказала: Какая польза от бега босиком. Какие есть противопоказания. Как подготовить ноги. Как начать бегать босиком. Спортивная экипировка. Особенности техники естественного бега. С какими проблемами сталкиваются босоногие бегуны. Какое покрытие лучше подходит для бега босиком. Как бегать босиком круглый год. Как ухаживать за ногами. Спикер: ОЛЬГА БЕКРИЦКАЯ — бегун-любитель, спортивный журналист, двукратный мировой рекордсмен в беге босиком. В 2022 году полностью отказалась от кроссовок и перешла на естественный бег. НИКОЛАЙ МАТВЕЕВ - активный сторонник хождения и бега босиком 00:00 - О спикере (Ольга Бекрицкая) 00:31 - Как пришла мысль бегать босиком, предыстория 04:28 - Плюсы бега босиком 09:24 - Адаптация, минусы бега босиком 13:28 - Особенности техники бега босиком 14:05 - Экипировка 15:07 - Виды обуви для естественного бега 17:15 - Какое покрытие лучше подходит для бега босиком 17:54 - Виды асфальта 18:51 - Как бегать босиком круглый год 19:54 - Контакты спикера 19:56 - Как был установлен мировой рекорд 22:32 - О спикере (Николай Матвеев) 22:32 - Ощущения от бега/хождения босиком 24:43 - Как ухаживать за ногами 27:09 - Как прийти к хождению босиком, личный опыт Николая Матвеева 28:57 - Вопросы-ответы 29:02 - Как выйти из дома босиком 30:09 - Химический ожог от бега по снегу с реагентами, правила безопасности 33:40 - Можно ли заранее почувствовать обморожение? Как обезопасить себя 35:08 - Что делать при травме, порезе или обморожении? 37:06 - Меняется ли техника бега босиком, если надеть обувь? Упражнение для укрепления мышц #СМЛекцияСпорт #Бег #Бегбосиком
