Экипировка для бега: Кажется, что бег – это самое простое и естественное. Достаточно лишь перебирать ногами, и свершится чудо: вы побежите. На деле всё так. Но, как говорится, есть нюансы. И именно эти нюансы помогают нашему организму бегать долго и без травм. И вопросов гораздо больше, чем самый популярный: бегать с пятки или с носка? Нужно учитывать постановку стопы, движение корпуса, дыхание и многое другое. Во всех вопросах помог разобраться Артём Куфтырёв – мастер-спорта по лёгкой атлетике и тренер с многолетним стажем. Понимание техники бега поможет вам не только избегать травм в будущем, но и сделать бег комфортным, повысить его темп. Спикер: Артём Куфтырёв - мастер спорта по лёгкой атлетике, марафонец с рекордом в 2:16.08. Многократный победитель и призёр забегов по асфальту и грунту. Основатель и тренер Школы бега Instarun во Владимире. Амбассадор магазина «Спорт-Марафон». 00:00 Всё про технику бега: как бегать правильно? 00:55 Техника бега 04:50 Зачем менять технику бега 09:31 Навык 10:57 Освоение двигательного навыка 16:50 Задачи технической подготовки 21:24 Бежать Шире и Чаще 25:22 Какие силы воздействуют на наше тело во время бега 29:24 Фазы мышечной работы 34:17 Этапы контроля 45:18 Методы технической подготовки 45:31 ОФП 47:17 Мобилизационные техники 50:17 Балансовые комплексы 53:30 СБПУ 58:04 СФП 59:42 Ускорения 1:01:25 Сочетание нагрузок 1:02:52 Стратегии ускоренного обучения 1:06:35 Контакты спикера 1:06:44 Вопросы-ответы #СМЛекцияБег #бег #техникабега #какбегать
