Объяснение жизненного сценария с помощью транзактного анализа (ТА)

В школе психотерапии, называемой транзактным анализом (ТА), жизненный сценарий — это бессознательный жизненный план, сформированный в раннем детстве. ТА был разработан Эриком Берном. Ключевой особенностью жизненного сценария является его решимость. Это означает, что он основан на определённых «решениях», которые вы принимаете в раннем детстве относительно себя, других людей и окружающего мира. Например: ☐ Я недостоин любви ☐ Я никогда не буду достаточно хорош ☐ Другие люди эгоистичны ☐ Другие люди лучше меня ☐ Жизнь бессмысленна ☐ Жизнь сложна 🔵 ГЛАВЫ 0:00 Что такое жизненный сценарий? 0:41 Пример жизненного сценария 1:30 Как формируется ваш жизненный сценарий? 2:55 Как определить свои основные сценарные убеждения 3:55 Как определить свой жизненный сценарий? 🔵 РЕКОМЕНДАЦИИ ПО КНИГАМ ПО ТРАНЗАКЦИОННОМУ АНАЛИЗУ Я лично рекомендую следующие книги по транзактному анализу: ☐ «TA Today» Яна Стюарта и Вэнна Джонса. Купить на Amazon можно по ссылке:
☐ «100 ключевых моментов и техник» Марка Уиддоусона. Купить на Amazon можно по ссылке:
☐ «Транзакционный анализ при депрессии» Марка Уиддоусона. Купить на Amazon можно по ссылке:
🔵 ПРИМЕР ЖИЗНЕННОГО СЦЕНАРИЯ Давайте рассмотрим пример жизненного сценария в действии. В конце долгого рабочего дня коллеги прощаются, но Джоанну на мгновение игнорируют. Совершенно бессознательно Джоанна соприкасается со своими убеждениями о непринадлежности и чувстве отверженности. Она испытывает тревогу, расплакалась и спешит домой, ни с кем не поговорив. Уходя, она вспоминает события в школе, когда другие дети прятались от неё на игровой площадке. Таким образом, петля обратной связи замыкается и усиливает сценарные убеждения Джоанны о непринадлежности и отверженности. Сценарий жизни Джоанны оказывает глубокое и бессознательное влияние на то, как она живёт во взрослой жизни. Её сценарий влияет на принимаемые ею решения, на то, как она видит себя, как ведёт себя и как видит других. 🔵 КАК РАЗВИВАЕТСЯ ЖИЗНЕННЫЙ СЦЕНАРИЙ? С самых ранних дней вы получали вербальные и невербальные сообщения от родителей, опекунов или значимых для вас людей. Из этих сообщений вы формировали выводы о себе, других и мире. К четырём годам вы бессознательно продумывали основную сюжетную линию своего жизненного сценария. В семь лет основные детали уже прописаны. А к двенадцати годам вы дорабатываете свою историю. Помните, что маленькие дети не мыслят как взрослые, поэтому сценарные решения принимаются на основе особого детского образа мышления и чувств. Он формируется из вашего Детского эго-состояния. По этой причине сценарные решения обычно кажутся нелогичными и чрезмерно обобщёнными. 🔵 СМОТРЕТЬ ДАЛЬШЕ Драйверы транзактного анализа:    • Transactional Analysis Drivers. Which One ...   Жизненные позиции транзактного анализа:    • Transactional Analysis Life Positions (The...   🔵 РАБОТА С LEWIS PSYCHOLOGY Если вы хотите поработать с Терезой или членом команды Lewis Psychology, перейдите по ссылкам ниже: ☐ Lewis Psychology CIC (очная терапия):
☐ Lewis Psychology Online (онлайн-терапия):
🔵 О ТЕРЕЗЕ ЛЬЮИС Тереза ​​Льюис — основатель и директор Lewis Psychology, а также старший аккредитованный психотерапевт Британской ассоциации консультирования и психотерапии (MBACP Snr. Accred). Получив квалификацию в 1995 году, Тереза ​​уже почти 30 лет предоставляет услуги консультирования и психотерапии. Тереза ​​имеет степень магистра в области консультирования и психотерапии и является квалифицированным специалистом EMDR, прошедшим обучение, аккредитованное EMDR Europe. Тереза ​​также является квалифицированным преподавателем для взрослых и аккредитованным преподавателем осознанности. Будучи признанным экспертом в своей области, Терезу часто просят писать редакционные рецензии и давать рекомендации книгам по консультированию и психотерапии для международных издательств. ☐ Эл. почта: teresa.lewispsy@gmail.com ☐ Купи мне кофе:
🔵 ГРАФИКА И ЗНАЧОК Графика для миниатюр и видеоряда разработана Терезой Льюис. Видео B-Roll используется в строгом соответствии с соответствующими разрешениями и лицензиями, требуемыми Pexels.com и Canva.com, в соответствии с Партнерской программой YouTube, Правилами сообщества и Условиями обслуживания YouTube. #LewisPsychology