Готовы почувствовать себя сильнее и получить больше поддержки после операции? Присоединяйтесь к моему сообществу Move To Heal здесь, чтобы получить персональные консультации:
Восстановление после гистерэктомии может быть непростым, особенно если вы не знаете, как и когда вернуться к физическим упражнениям. Независимо от того, была ли операция несколько недель назад или несколько месяцев назад, понимание того, как безопасно восстановить силу и подвижность, крайне важно для долгосрочного восстановления. Как физиотерапевт, специализирующийся на тазовом дне, я помогла бесчисленному количеству женщин уверенно пройти этот этап и избежать ненужных осложнений. В этом видео я расскажу вам о том, что нужно знать о физических упражнениях после гистерэктомии, в том числе о том, как безопасно переходить от лёгких движений к более сложным, и какие ключевые практики помогут укрепить мышцы тазового дна и кора. Вы узнаете практические советы, как предотвратить боль, защитить заживающий шов и постепенно восстановить силы, чтобы снова почувствовать себя собой без каких-либо проблем. Вот что вы узнаете: 00:00 Упражнения после гистерэктомии | Что вам нужно знать 01:20 Анатомия и различные виды гистерэктомии 03:28 Отдыхайте и прислушивайтесь к своему телу 04:44 Подвижность рубцовой ткани/массаж 06:02 Выполняйте дыхательные упражнения 08:22 Обратитесь к специалисту! 10:02 Дополнительные советы по упражнениям и восстановлению Смотреть эти видео далее: Массаж рубцовой ткани после гистерэктомии: что делать и чего не делать • Scar Tissue Massage After Hysterectomy: Do... Как избежать проблем с мочевым пузырём после гистерэктомии • How to Avoid Bladder Issues After Hysterec... ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ✅ Подпишитесь, чтобы получать больше БЕСПЛАТНЫХ советов о том, как исцелить своё тело и достичь длительного облегчения без лекарств и хирургического вмешательства:
https://www.youtube.com/@dr.dawnhealt... ЗАКАЖИТЕ ДР. КУРСЫ DAWN'S ⭐Ознакомьтесь с моей программой восстановления после гистерэктомии, которая помогла тысячам женщин:
⭐Возьмите под контроль здоровье своего таза с помощью моей программы пилатеса для мышц тазового дна, разработанной для укрепления мышц, восстановления и обретения уверенности всего за 15 минут в день.
ИЗУЧАЙТЕ КНИГИ ДОКТОРА DAWN'S 👉 «Никогда не поздно...», где вы узнаете скрытые истины о старении и менопаузе. Это обязательная книга для женщин старше 40 лет. 👉 Книга «За девять месяцев: верните себе уверенность в себе после родов» предлагает реальные решения проблем, с которыми сталкиваются женщины в послеродовой период.
// БЕСПЛАТНЫЕ РЕСУРСЫ Ознакомьтесь с коллекцией руководств и инструментов, разработанных экспертами доктора Доун, которые помогут вам исцелиться, восстановить силы и обрести уверенность в себе.
//ПРИХОДИТЕ ПОЗДРАВИТЬ! 👋 Найдите меня онлайн:
Facebook: / dawn.andalon Instagram: / dr_dawn_andalon //КОНТАКТЫ: Есть вопросы или вы хотите связаться со мной? Напишите сообщение: dawn@pilateswithdawn.com //ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Любая информация, доступная на этом канале, предназначена исключительно для общего ознакомления и ни в коем случае не должна рассматриваться как замена рекомендаций врача, медицинского работника или физиотерапевта. Компания Dr. Dawn Andalon, LLC не несет ответственности за любые травмы, полученные в результате выполнения каких-либо упражнений или рекомендаций на этом канале. Всегда обращайтесь за консультацией к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по вопросам, касающимся вашего состояния здоровья, или для диагностики каких-либо заболеваний.
