10 ошибок при еде сардин, из-за которых пожилые теряют здоровье сердца и костей | Здоровье пожилых

10 ошибок при еде сардин, из-за которых пожилые теряют здоровье сердца и костей | Здоровье пожилых Сардины — это одна из самых полезных и доступных рыб, но большинство людей едят их неправильно. Особенно это касается пожилых людей после 50–60 лет, когда здоровье сердца, костей и памяти становится особенно важным. В этом видео мы разберём 10 самых частых ошибок при еде сардин: от выбрасывания косточек до неправильного хранения и промывания. Вы узнаете, почему сардины в масле полезнее, чем в воде, как использовать масло из банки, а также как включать эту рыбу в рацион, чтобы получать максимум кальция, омега-3 и витаминов. Это видео особенно важно для людей старшего возраста, потому что сардины помогают укрепить кости, поддержать сердце, улучшить работу мозга и снизить воспаление в организме. Смотрите до конца — в финале вас ждёт пошаговый план, как правильно есть сардины утром, днём и вечером. Подписывайтесь, ставьте лайк и пишите в комментариях: а как вы обычно едите сардины? #сардины #здоровье #питаниепосле60 #сердцекости #правильноепитание