Бханте Дэвамитта. Лекция 5 Осознанность с дыханием как часть наблюдения аспекта тела

В лекции затронуты аспекты: Наблюдение тела - цели и польза Как сделать осознанность тела настройкой "по умолчанию" Осознанность с дыханием - для чего? Подготовка практики Дыхание с осознанностью Работа с дыханием в деталях Аспект развития мудрости Предложение практики как домашнего задания 02:57 наблюдение тела цели и польза 28:40 важность при медитации понимания благого и не благого 33:46 Вопрос: как быть более доброжелательным к себе? 38:40 Вопрос: как сохранять осознанность в течение дня? 45:55 польза наблюдения дыхания 54:34 Вопрос: как сделать медитацию интереснее? 59:10 Вопрос: как найти вдохновение на формальную практику? 01:09:51 подготовка к практике осознанности с дыханием 01:29:13 Отмечать глубину дыхания 01:32:15 Осознавая все тело 01:38:41 Успокаивая телесные формирователи 01:50:26 Вопрос: Как отпустить контроль дыхания? 01:54:00 Вопрос: Что делать с остановкой дыхания? 01:58:20 Вопрос: Какой уровень уединения необходим? 02:02:30 Вопрос: Умелое переключение между аспектами наблюдения 02:06:23 Вопрос: Нужно ли использовать аудио сопровождение для медитации? 02:08:38 Вопрос: Как наблюдать все тело сохраняя ясность восприятия? 02:13:57 Аспект развития мудрости при осознанности с дыханием 02:19:51 Вопрос: умело ли использовать память с прошлых медитаций? 02:23:55 Домашнее задание 02:30:55 Вопрос : Практика в положении лежа 02:33:42 Вопрос: практика доброжелательности к себе