Първо трябва да се намали консумацията по обем, защото човек приема обемно от шест до осем пъти повече храна от тази, която му е необходима. Храненето да се сведе до максимум два пъти на ден - на обяд и на вечеря и то доста рано, а вече за посвикналите и един път на 24 часа - ще им бъде много полезно, много леко, много приятно и няма да губят сили. До обяд може някакъв лек плод, но не и твърда храна... Изгледайте днес този откъс от беседата на Георги Изворски и Силвина бел Илали "Здравето", 2012 г. Цялата беседа гледайте тук: • Здравето
