Тренировка 4 от програма за НАЧИНАЕЩИ: Упражнения за дупе, гръб, корем и кардио

За максимален ефект прави цялата програма, а не само тази тренировка. Програмата е на моя сайт
20 минутна тренировка. Включва 2 минути разгряване, 15 минути Табата тренировка с упражнения за оформяне на дупе, красив гръб и плосък корем. Тренировката започва с аеробика за максимално горене на мазнини. Ако имаш въпроси, питай в коментарите на Youtube или в моя сайт
Ако тренировката те Стяга :) , Харесай й Сподели с приятели, благодаря! Руми :) ♡ Музика и звукови ефекти от EpidemicSound | Music and sound effects by EpidemicSound ♡