ПОДТЯГИВАНИЯ| Эффективная и безопасная техника для мышц спины

В этом видео я делюсь своей практической техникой подтягиваний на турнике. Такая техника подтягиваний поможет вам почувствовать крупные мышцы спины, что в следствии даст больший эффект для роста этих мышц. Так же в конце вы получите практические рекомендации по подбору фитнес резинок для мужчин именно для подтягиваний. #подтягивания #каквыбратьрезинки #резинкадляподтягиваний Тайм код: 0:00 - введение 0:39 - какие мышцы участвуют при подтягивании 1:10 - как работают мышцы спины 1:48 - суть эффективных подтягиваний 2:05 - ширина хвата в подтягиваниях 3:33 - безопасная и эффективная техника подтягиваний 5:20 - как понять что техника правильная 5:50 - ошибка 1 6:20 - как подтягиваться без боли в плече 6:50 - ошибка 2 "инерция и расскачка" 7:15 - как убрать расскачку в подтягиваниях 7:45 - техника подтягиваний с резинкой 8:30 - как подобрать резинку/ эластичную ленту для подтягиваний