Научитесь делать становую тягу (даже если вы новичок)

Думаете добавить становую тягу в свои тренировки, но не знаете, с чего начать? В этом видео Чад подробно расскажет всё, что нужно знать, чтобы начать безопасно и эффективно заниматься становой тягой. Независимо от того, новичок вы в становой тяге или возвращаетесь после долгого перерыва, это пошаговое руководство поможет вам. 🔑 В этом видео вы узнаете: Как найти стойку и исходное положение; Как выглядит правильная тяга в наклоне; Положение рук, варианты хвата и советы по использованию упора; Наиболее распространённые ошибки новичков (и как их исправить); Как опускать штангу под контролем и соблюдать безопасность; Разница между приседаниями и наклонами; Почему становая тяга не вредна для спины (и как избежать травм); 🏋️‍♀️ Хотите программу, адаптированную под ваши цели? Попробуйте приложение JuggernautAI БЕСПЛАТНО в течение 2 недель: 👉
📲 Индивидуальные тренировки для любого возраста, уровня подготовки и силовых целей. www.juggernautai.app