Как похудеть без диет? 10 ошибок, которые делают все

🍏 Правда ли, что сахар – это яд, а глютен – зло? Эксперт по питанию Александр Бурлаков разоблачает самые популярные мифы о еде и объясняет, как на самом деле работает наш организм. Инста* Алла Гаража:   / allagarazha_   Инста* Южный волк:   / ugvolk   🔍 О чём видео: ✅ Введение: почему все заблуждаются о питании? ✅ Гарвардская тарелка vs подсчёт калорий: что лучше? ✅ Сахар и фрукты: почему их не нужно бояться? ✅ Молоко и глютен: кому действительно вредны? ✅ Разгрузочные дни: нужны ли они? ✅ БАДы: польза или опасность? ✅ 3 главных правила здорового питания 💡 Совет эксперта: "80% рациона – цельные продукты, остальное – для удовольствия!" 00:00 – Вступление: почему мы верим в мифы? 04:14 – Как контролировать рацион без подсчёта калорий? 12:38 – Правда о сахаре и фруктах 22:06 – Молоко и глютен: кому действительно вредно? 35:21 – Разгрузочные дни: нужны или нет? 46:38 – Опасность БАДов: 23 случая госпитализации 56:01 – 3 правила идеального рациона #питание #здоровье #мифы #похудение #диета #зож #наука *Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ