мой рацион за день / набираю МЫШЕЧНУЮ массу / рецепт самого вкусного завтрака

Привет, девочки! Сегодня в этом ролике показываю подробно свой рацион за весь день, полноценный рецепт того самого завтрака уже ждёт вас в видео. Сегодня вы узнаете про мои перекусы в дни тренировок ( вне тренировочные дни перекусов обычно нет ) Приятного просмотра! ⛅️ Мой TG: Твоя подружка Ю
_______________ Таймкоды: 00:30 - готовим завтрак вместе 01:05 - новая находка «Карамель» 01:38 - рецепт овсяноблин 03:40 - каждый день ем лаваш? 05:56 - красивая подача тарелочки 09:05 - завтрак ГОТОВ! 10:04 - готовим обед 10:35 - как я жарю курочку ? 13:02 - любимый кетчуп без сахара 14:45 - красивая подача тарелочки 15:14 - обед ГОТОВ! 16:01 - перекус на бегу 16:28 - готовим ужин вместе 17:06 - подарок от любимого 17:37 - ужин ГОТОВ!