Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Не умеешь подтягиваться, но очень хочешь научиться? Неважно, мальчик ты, или девочка, упражнения представленные в этом ролике помогут приблизиться тебе к заветной цели - сделать первое подтягивание! Программа тренировок в моем телеграм канале - Подпишись и поставь лайк, если понравилось видео. А также пиши в комментариях, как тебе моя подборка упражнений. Тайм-коды: 0:00 - Как научиться подтягиваться с полного нуля? 0:20 - Активный/пассивный вис 1:44 - Австралийские подтягивания 2:44 - Негативные подтягивания 3:45 - Подтягивания с резинкой/запрыгом 6:00 - Бесплатная программа тренировок
