Разминка у стены

Для тренировки понадобится: стена Эта разминка отлично подойдет, если вы хотите размяться в перерыве между работой или если провели много времени в телефоне, за ноутом. Она даст вам почувствовать, как приятно поработать с грудным отделом и немного разгрузить руки, а также даст вам понять, как можно использовать стену, если вдруг из оборудования у вас ничего нет (сложите с разминкой для ног у стены и получится разминка на все тело с использованием только стены). Если свободной стены нет, можно двигаться в дверном проеме, цепляясь рукой за проем. На случай, если после разминки у вас останутся вопросы - я всегда рада ответить на них в комментариях! К сведению: уровень сложности этой и других тренировок указан усредненно, и нормально - если легкая тренировка покажется вам в чем-то тяжелой, и если тяжелая - покажется легкой.