Силовая тренировка с акцентом на мышцы ног и живота

Для тренировки понадобится: коврик, утяжелитель и подушка Эта тренировка состоит из немного усложненных, но уже знакомых вам упражнений. Она поможет вам почувствовать, как работают мышцы ног и мышцы живота. И отлично подойдет для утреннего пробуждения или после работы, если у вас ещё остались силы к концу дня. Будьте внимательны к ощущениям и прежде чем двигаться с опорой на одну ногу, убедитесь, что создали хорошую опору в нее 💪🏻 Классной вам тренировки! К сведению: уровень сложности этой и других тренировок указан усредненно, и нормально - если легкая тренировка покажется вам в чем-то тяжелой, и если тяжелая - покажется легкой.