Как я победил Панические атаки и Тревожное расстройство

Сегодня я рассказываю как победил панические атаки и тревожное расстройство, страх смерти. Подписывайся и следи за апдэйтами. Я буду делиться всеми успехами, лайфхаками, биохаками, обзорами и своим лайфстайлом. АКТУАЛЬНО: 🚨Мерч -
​ 🖤Мои любимые книги -
🎥Моя техника (на что снимаю влоги и записываю рэп 🎤) -
😈Стать спонсором канала (куча ништяков для фанов) -
📱Скачать лучшее приложение задачник -
💥Лучшие онлайн курсы на русском
📚Читай/слушай мой топ книг в MyBook -
🚀Для только прибывших: Меня зовут Денис, известен как хип-хоп исполнитель Johnyboy. В этом году я задался целью изменить свою жизнь, стать лучшей версией себя к своим тридцати годам. На этом канале все о саморазвитии, мотивации, продуктивности и здоровом образе жизни, иногда публикую тут свои свежие песни. Пора меняться и встретить свои 30 СЧАСТЛИВЫМ и УСПЕШНЫМ человеком! А вести свой влог в течение 2021-ого года это одна из моих обязательных задач, так что подписывайся и меняйся вместе со мной! 😈 🚨Сотрудничество и реклама - booking@johnyboymusic.com   / johnyboyriga   Timecodes 0:00 - INTRO 3:08 - Что такое панические атаки? 3:36 - Что такое тревожное расстройство? 4:17 - Танатофобия, страх смерти 4:53 - Рассказываю о своем опыте и происхождении расстройств 12:32 - Как избавиться от панических атак, тревоги, страха смерти? 12:49 - 1) Бег и силовые тренировки 13:50 - 2) Отказ от кофе 15:26 - 3) КПТ, аффирмации, благодарность 16:37 - 4) Бросить курить 17:34 - 5) Медитация и дыхательные упражнения 18:41 - 6) Здоровый сон 19:32 - CBD масло 21:15 - 7) Сахар 21:36 - Алкоголь 22:02 - 8) Пульсометр (Умные часы) 22:55 - 9) Работа по графику, дополнительные интересы, хобби, бизнесы 24:05 - 10) Как я отдыхаю - криотерапия, массаж, контрастный душ 25:54 - 11) Магний Б6 - витамин для твоих нервов 26:50 - 12) Социализируйтесь (О важности общения) 27:42 - 13) Борись со своим страхом 29:41 - ВАЖНЕЙШИЙ ДИСКЛЕЙМЕР 30:17 - Финальные слова и новый челендж Некоторые из ссылок являются партнерскими. То есть я рекомендую продукты, которыми сам пользуюсь, но я договорился о небольшой комиссии за мою рекомендацию товара 😎