Хотите хорошую форму в ( 40 + ) лет !!! - дворовый атлетизм ваш выбор !!! 💪💪💪

Объемные тренировки на уличных снарядах сделают ваше тело атлетичным , выносливым , улучшат вашу координацию и баланс !!! Желательно упражняться через день , минимум от 1го часа до 2 х часов и тогда вы получите хороший результат !!! При таком режиме тренировок , выполняя движения на разные группы мышц за одно занятие , вы можете питаться , чем вашей душе угодно , но в меру ,все будет сгорать и не навредит вашей фигуре !!! Сон должен составлять минимум 6 часов , желательно с 22 00 вечера , что бы вырабатывались нужные вам гормоны !!! Выходите на уличные площадки , тренируйтесь , закаляйтесь и будет вам счастье !!! 👍👍👍