Упражнения для спины | гимнастика для позвоночника | лфк при грыже, протрузии

Рекомендации: 1. НЕ выполнять упражнения через боль; 2. Заниматься регулярно: 4-5 раз в неделю, на протяжении 5-6 недель; 3. При положительной динамике увеличивать количество повторений и добавлять отягощения; 4. Данный комплекс носит щадящий характер, при улучшении состояния переходить к более активным комплексам; ___________________________________________________________________________________________ Все ссылки [запись на консультацию и тренировки]:
🟠Онлайн библиотека комплексов упражнений в формате "включи и повторяй вместе со мной":
⚫Подписка на Телеграм канал, в котором обсуждаем вопросы по реабилитации:
🔵РуТуб:
⚫Яндекс-Дзен:
В комментариях под этим видео, задавайте все интересующие вопросы. Буду рада Вашей поддержке❤️ Для поддержки и развития канала: 2202 2054 5443 5170