Панические Атаки: 4 ВРЕДНЫХ совета и 4 РАБОЧИХ метода

Что делать при панической атаке? Многие советы, которые вы слышали от друзей или читали в интернете, не просто бесполезны, а ВРЕДНЫ. Они могут усугубить ваш страх и превратить единичный приступ паники в полноценное паническое расстройство. В этом видео мы подробно разбираем, какие действия загоняют вас в ловушку тревоги, и что действительно нужно делать, чтобы справиться с паникой и вернуть себе контроль. Если вы когда-либо испытывали ужас панической атаки, когда сердце колотится, не хватает воздуха и кажется, что вы умираете — это видео для вас. Мы разберем 4 самых популярных "плохих" совета и объясним с точки зрения психологии (КПТ), почему они только подливают масла в огонь. А затем я дам вам 4 РАБОЧИХ, научно обоснованных совета, которые помогут вам разорвать порочный круг страха и со временем полностью избавиться от панических атак. ▶ В прошлом видео мы разобрались в терминах: Паническая Атака, Тревожная Атака и Паническое Расстройство - в чем разница? Понравилось видео? Поставьте лайк, это очень помогает в продвижении канала! 💬 Поделитесь в комментариях: Какие самые странные или вредные советы о панических атаках слышали вы? Ваш опыт может помочь другим! ДИСКЛЕЙМЕР: Информация в этом видео носит исключительно образовательный характер и не заменяет консультацию с врачом, психотерапевтом или другим специалистом в области ментального здоровья. При наличии симптомов панического расстройства, пожалуйста, обратитесь за профессиональной помощью.