Пилатес для пресса. Делаем красивый и плоский живот дома, без использования дополнительного оборудования. 〰️〰️〰️〰️🔽⏬Развернуть меня⏬🔽〰️〰️〰️〰️〰️ 🔹Подпишитесь на наш канал⏩
https://www.youtube.com/PilatesOnline... - фитнес канал №1 Новые видео каждую неделю😊 Задавайте вопросы и спасибо за "❤️"❗️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Привет, я Ольга Литвинова, методист международной школы пилатеса и автор проекта
Вы на моей страничке, а значит, любите фитнес также, как и я, и у меня есть, чем с вами поделиться😊. Сегодня у нас тренировка для пресса. Я покажу упражнения пилатес для проработки мышц пресса и создания плоского живота, которые вы сможете сделать дома или в фитнес клубе, самостоятельно, без использования дополнительного оборудования. Пилатес - система упражнений, которая сверхэффективна, если хочешь, чтобы живот стал подтянутым и рельефным. Потому что движения в пилатесе задействуют все мышцы кора, в особенности те, которые называют «четверка глубокого кора»: поперечная мышца живота, многораздельная мышца, тазовое дно и диафрагма». Этот комплекс упражнения пилатес для пресса рассчитан на девушек, которые давно ищут эффективные упражнения для мышц живота. Такие упражнения при систематическом выполнении (даже 15 минут в день) и сбалансированном, правильном питании, позволят вам увидеть желаемый результат уже в течении нескольких месяцев тренировок. Если у вас долгое время не получалось подобрать себе подходящий комплекс упражнений для брюшного пресса, обязательно проработайте это видео, возможно, именно данный комплекс упражнений для мышц брюшного пресса вам подойдет. В этом уроке "пилатес для пресса" мы не будем работать с дополнительным весом. Только вес своего тела и упражнениями из системы пилатес. Я подобрала тренировку, которую сможет выполнить любой новичок и при надлежащей дисциплине и ответственности, без проблем получить красивый пресс в домашних условиях. Данный комплекс упражнений отлично подойдет для похудения и придания желанной формы вашему животу. 🔹Подписывайтесь на наш канал⏩
http://www.youtube.com/PilatesOnline?... и нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить новые видео. Если эта тренировка была вам полезен, жмите "❤️" – для нас это лучшая мотивация делать новые выпуски. 🔆Солнечного дня и ярких впечатлений😉 ___________________________________________________________ В НАШЕЙ ШКОЛЕ ПИЛАТЕСА ВЫ СМОЖЕТЕ ПРОЙТИ ОБУЧЕНИЕ ПО СЛЕДУЮЩИМ НАПРАВЛЕНИЯМ: Курсы ✔️Инструктор по пилатесу МАТ1, МАТ2:
✔️Инструктор по пилатесу "Все включено":
✔️Нутрициология для тренера:
Дополнительно на сайте есть большое количество воркшопов с малым оборудованием. Провожу персональные пилатес тренировки онлайн с клиентами из любых стран мира ✔️
🔹Подписывайтесь на наш канал⏩
http://www.youtube.com/PilatesOnline?... и нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить новые видео. ✈️"Поехали с нами" Мой канал обзоров отелей и достопримечательностей мира:
https://www.youtube.com/c/poyehalisna... ___________________________________________________________ ПОСМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО КАНАЛА: ✔️ Пилатес для начинающих. Упражнения с упором на стену: • Пилатес для начинающих. Упражнения с упоро... ✔️ Пилатес дома для начинающих. Тренировка без оборудования: • Пилатес дома для начинающих. Тренировка бе... ✔️ Пилатес для начинающих. Упражнения для поясницы: • Пилатес для начинающих. Упражнения для поя... ✔️ Тренировка на улице, комплекс упражнений на открытом воздухе: • Тренировка на улице, комплекс упражнений н... ✔️ Дыхательные упражнения для иммунитета: • Дыхательные упражнения для иммунитета! 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ МОИ СОЦСЕТИ ❤️ Фейсбук: / olga.litvinova.526 ❤️ Инстаграм: / litvinova.club 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ МОИ САЙТЫ И ПРОЕКТЫ 🔥 Собираю фитнес туры:
🥇 Фитнес обучение здесь:
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
