Вот почему 99% велосипедистов никогда не становятся быстрее! Подкаст велоспорт

В ЭТОМ ВЫПУСКЕ: Мои тренировки после снижения объёмов История об ограблении и поисках велосипеда Вот почему 99% велосипедистов никогда не становятся быстрее! Планы на контент на канале Почему после 45 лет резко уменьшается число атлетов в Страва по всем видам спорта? Про женщин и секс КАК УГРОБИТЬ СЕРДЦЕ НА ТРЕНИРОВКАХ?

- закрытая группа (перейдите по ссылке, чтобы узнать подробнее) ВЕЛОСИПЕД ЧУТЬ НЕ РАЗРУШИЛ МОЮ ЖИЗНЬ
Досадная ошибка водителя машины сопровождения лишила победы моего товарища
КОНТАКТНЫЕ ПЕДАЛИ ДЛЯ НОВИЧКОВ - 2 НЮАНСА, КОТОРЫЕ НУЖНО ЗНАТЬ
ЛАЙФХАКИ ДЛЯ ВЕЛОСИПЕДИСТА
САМЫЙ ПОПУЛЯРНЫЙ РОЛИК У МЕНЯ НА КАНАЛЕ
ПРО ГРАВЕЛЫ И ФИКСЫ
КАК ЭЛЕГАНТНО ПОСТАВИТЬ ВЕЛОСИПЕД, ЕСЛИ РЯДОМ НЕТ ОПОРЫ
НА ВЕЛОСИПЕДЕ В РЫБАЦКОЕ СЕЛО! ЭКВАДОРСКОЕ ВЕЛОПУТЕШЕСТВИЕ!
НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНО СТРАХОВАТЬ СВОЙ ВЕЛОКОМП
КАКОЙ ВЕЛОСИПЕД ЛУЧШЕ ВЗЯТЬ ДЛЯ РАБОТЫ В ДОСТАВКЕ? РАБОТА КУРЬЕРОМ ИЗНУТРИ!
ВИТАЛИЙ УЖЕ 10 ЛЕТ КРУГЛЫЙ ГОД ПЕРЕДВИГАЕТСЯ ПО МОСКВЕ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО НА ВЕЛОСИПЕДЕ И ГОТОВИТСЯ К КРУГОСВЕТКЕ В 60 ЛЕТ!
ГРАВИЙНЫЙ ИЛИ ШОССЕЙНЫЙ ВЕЛОСИПЕД? КАК ВЫБРАТЬ?
СПАСИБО ЗА ПРОСМОТР, ПОДПИСКУ И ЛАЙК! 00:00 ☕ Старт стрима, проверка звука 06:07 🎯 Тема: Почему 99% велосипедистов ездят медленно? (обсудим позже) 06:39 📹 Видео «Велосипед чуть не разрушил мою жизнь» — 10K просмотров 07:32 😔 Как велоспорт стал смыслом жизни: всё ради гонок 08:12 🛌 После болезни: меньше тренировок, больше прогулок 10:05 ⚖️ Набрал 6 кг (80 → 86 кг), джерси «усохли» 11:42 🍫 Подсел на сладкое: 400 ккал в день на «вкусняшки» 14:13 🏆 Strava-клуб: 250 человек, 5.000+ подписчиков 15:12 📊 Текущий рейтинг Strava: 4 параметра 16:30 💡 Новая идея: рейтинг для новичков (прирост, рекорды, зоны) 19:21 🔧 Программист Иван делает сервис — скоро запуск 27:22 🧠 Креатин: теперь 10 г в день (5 г мышцы + 5 г мозг) 30:08 🏠 Товарищ приехал на гонку с семьёй 33:54 🔫 Утро гонки: велосипед отняли с пистолетом за 800 м от дома 45:23 🔍 Поиск: грабители выбросили велосипед в кусты 49:12 🛸 Поднял дрон DJI Air 3S — нашёл за 2 часа! 52:16 😢 Гонка сорвана, но велосипед вернулся 54:48 ❓ Стоило ли давать свой велосипед? — Нет, вернули свой 1:00:01 🛣 Велосипед выбросили в кусты — логика грабителей 1:00:26 🚁 Дрон нашёл за 2 часа 1:00:57 🛞 Бескамерки — никогда 1:01:27 ⚙️ 6–6.5 атм, бескамерки не держат 1:01:54 🏁 Пробил — поехал, судьба 1:03:27 🏔 Лагеря: Алтай vs Эквадор 4000–5000 м 1:04:50 🌍 Эквадор: джунгли, вулканы, 3 зоны 1:05:51 🚴‍♂️ Карбон: если деньги есть 1:07:13 💨 Динамика разгона важнее 1:08:52 🏎 Кайф, как спорткар 1:11:48 📹 99% не ускоряются 1:13:11 🛑 Плато — нет стимулов 1:14:40 🍞 Зона 2 + FTP — мало 1:15:38 🔄 Меняй стресс 1:16:05 🔥 Тренировки: • VO2 Max 110–120% 3–5 мин • Спринты максимум • Атаки 130–150% 1–2 мин 1:17:55 🏋️‍♂️ Зал: тяжёлые 4–6 повторов 1:18:47 ⚡ Сначала медленно, потом быстро 1:19:10 🤯 Все говорят разное 1:20:36 ❓ Нет догм 1:27:01 📊 Strava: после 45 — ×2 меньше 1:29:12 📉 После 55 — ×3 меньше 1:29:56 ❓ Куда деваются? • Амбиции ↓ • Травмы • Электро • Нагрузка • Без гаджетов 1:37:37 🇷🇺 Советский спорт жив 1:38:20 🇪🇨 4 про на 18 млн, Карапас 1:51:32 💊 БАДы для суставов — спорно 1:52:54 ❌ Коллаген внутрь — нет толку 1:57:23 📱 Strava не всем 1:59:47 💳 Платная — подписался 2:00:17 📱 Strava: AI-анализ мощности — прикольно 2:01:02 🏆 Нет заезда в Strava — его не было 2:02:08 🪖 Шлем с визором — неудобен 2:03:51 🕶 Очки без дужек — лучше обзор 2:06:27 📊 Strava не учитывает 50–60+ 2:08:06 🏅 61-летний — 4-е в абсолюте на 300 человек 2:09:38 🆔 Strava = паспорт велосипедиста 2:10:30 🌐 Strava — соцсеть с лайками и экспортом 2:15:58 🧬 Генетика тренировки: 90 000 → 1% 2:17:03 🏔 Карапас vs одногодка — разные параметры 2:19:55 🌍 Отдельный канал про эмиграцию 2:22:03 🚁 Дрон + быт Эквадора 2:28:35 🏔 Поездка в Коинку: Джира Италия 2:30:06 🚗 Перевал 4200 м: дизели не тянут 2:33:17 💡 Расширение: бытовуха, соло, брак ≠ секс 2:38:52 🏥 Брак — кто решит в реанимации 2:40:38 👶 Дети — другая женщина 2:49:04 🚫 Женщины с детьми — не начинаю 2:56:56 ❤️ Два типа девушек: секс или крылья 3:01:23 💸 Секс ≠ деньги, кайф процесса 3:03:06 🤝 В лайте — всё по-моему 3:04:26 👋 Закрытие: 3 ч 4 мин, следующий — четверг