день 4 | месяц йоги с Наной | анапанасати пранаяма
намасте это день 4, а значит нас ждет практика внутреннего погружения с помощью дыхания: сегодня это Анапанасати Пранаяма. эти практики нечто, чего мы еще не делали ни разу на нашем YouTube канале, но уверены они найдут свою аудиторию. мы решили приоткрыть завесу перехода между внешними практиками (асанами) и внутренними (пранаямы и концентрация). пранаямы является неким "мостиком" как раз от внешнего к внутреннему. обычно такие практики должны происходить под чутким руководством проводника, потому мы делимся только самыми базовыми и безопасными. в начале каждой будет объяснена техника и противопоказания, которые обязательно прослушать всем перед выполнением. эти практики могут показаться не такими легкими, для них нужно больше усидчивости и силы намерения, ум будет умолять вас поменять положение, подумать о чем-то другом и оставить эту затею. но для того мы их и делаем - воспитываем себя. будьте терпеливы и отнеситесь к этому как к увлекательному путешествию, это уже настоящая глубина. напомним, что вас ждет целых 30 видео, которые будут выходить на ежедневной основе в 6:00 и погружать глубже в практиках. они разделены на 4 аспекта: сила, гибкость, раслабление и погружение. прекрасная возможность и вызов себе для повышения своего уровня, но самое главное - для обретения гармонии и спокойствия внутри. попробуйте выполнять эти практики каждый день, просто доверьтесь и посмотрите, что произойдет с вами через месяц. мы уже в предвкушении ваших результатов 🙏🏻 и несколько дополнений: - вы сможете комбинировать видео между собой, например, выполнив флоу, будет отлично дополнить его спокойным дыханием из блока погружения или медитацией. тут вы творец своей практики - экспериментируйте 🙂 - если в каком-то видео вам покажется не достаточно нагрузки/включения/интенсивности, вы всегда можете сделать несколько кругов. выполняйте практики, отмечайте в своих историях инстаграм @nana.chaannel, мы будем все репостить и радоваться вашим успехом вместе с вами. будем так же благодарны за ваш отклик и если вы поделитесь с друзьями. и в первую очередь, мы благодарны, за ваше желание заниматься собой. подписывайтесь, чтобы не пропустить! - приглашаем в закрытую онлайн-группу, если есть запрос практиковать чаще и на постоянной основе. в группе есть более 140 практик с Наной в записи. разной длительности и уровня. и две прямых трансляции еженедельно. приобретая доступ к группе, вы так же имеете возможность добавиться в телеграм-чат, где мы делимся полезной информацией о йоге и общаемся с участниками 🙂 закрытая онлайн-группа с Наной: - более 140 сохраненных практик по которым вы можете заниматься; - в течении месяца проводится 8 прямых эфиров (продолжительностью 1 час); - телеграмм канал в котором вы найдете и поймете, что такое йога; - групповые голосовые чаты с лекциями о разных аспектах йоги. для записи в закрытую онлайн-группу пишите сюда (телеграм): @NanaVladysenko Стоимость: 20€ (в месяц) - поддержать и поблагодарить наше творчество можно тут 👇👇👇 PayPal - Monobank - Revolut - @nanayoga - nvladisenko14@gmail.com - Внимание! Все видео созданы для самостоятельных занятий, и автор контента не несёт ответственности за качество выполнения упражнений занимающимися. Занятия подходят для здоровых людей. Поэтому прислушивайтесь к своим ощущениям, и если Вы не уверены в состоянии своего здоровья и возможности выполнения представленных упражнений и асан, то обратитесь к врачу. Если во время практики почувствуете негативные ощущения, прекратите занятия и также посетите врача. Верю, эти практики принесут Вам только пользу и состояние йоги. Будьте здоровы и осознаны. Приятного погружения! - йога инструктор - Нана Владисенко inst: nana.chaannel видеограф/монтажер - Валерий Быченко будьте здесь и сейчас. #йога #медитация #йогаупражнения #йогапрактика
