10 упражнений для улучшения контроля мяча

10 упражнений на дриблинг с конусами, в которых задействована подошва стопы. Подошва используется во множестве различных рывков, поворотов и трюков в футболе, поэтому важно уверенно владеть этой частью стопы, и базовые упражнения в этом видео помогут вам в этом. 00:00 Вступление 00:22 Упражнение 1 00:50 Упражнение 2 01:24 Упражнение 3 01:47 Упражнение 4 02:14 Упражнение 5 02:38 Упражнение 6 02:55 Упражнение 7 03:15 Упражнение 8 03:36 Упражнение 9 03:59 Упражнение 10 Упражнение 1: Используйте только подошву стопы, чтобы направлять мяч вперёд и обходить конусы. Шагайте с подпрыгиванием и задайте ровный ритм движениям. Упражнение 2: Аналогично, но теперь тяните мяч подошвами ног назад. Упражнение 3: Используйте только подошву правой ноги, чтобы обводить мяч вокруг конусов. Упражнение 4: Используйте только подошву левой ноги, чтобы обводить мяч вокруг конусов. Упражнение 5: Используя только правую ногу, прокатите мяч подошвой, затем быстро отбейте мяч внешней стороной той же ноги. Сосредоточьтесь на одном касании, чтобы пройти между конусами. Упражнение 6: Аналогично, но теперь используйте только левую ногу для выполнения движения. Упражнение 7: Прокатите мяч подошвой одной ноги, затем контролируйте движение внутренней стороной другой ноги и повторите. Упражнение 8: Слегка отбейте мяч подошвой одной ноги, затем быстро отбейте мяч другой ногой. Упражнение 9: Прокатите мяч подошвой, затем быстро выполните двойной удар внутренней стороной стопы и повторите в другую сторону. Упражнение 10: Прокатите мяч непрерывно подошвой правой и левой ноги, используя всего одно касание, чтобы попасть между конусами. Подпишитесь на SOCCSTER в Instagram:   / soccster   Подпишитесь на SOCCSTER в TikTok:   / soccster   Музыка: Distrion и Алекс Скриндо — Entropy [релиз NCS]    • Distrion & Alex Skrindo - Entropy | House ...