35-минутный йога комплекс Леди Нигумы - женская йога мягкости, дыхания и внутреннего света.

Эта мягкая женская практика йоги вдохновлена древними движениями, направленными на пробуждение женской энергии, расслабление тела и успокоение ума. Это не силовая йога — это йога мягкости, дыхания, внутреннего тепла и глубокого возвращения к себе. Совет для тех, кто впервые пробует практику: Попробуйте уменьшить скорость до 0.75 или 0.5 — это сделает движения медленнее, глубже и мягче, чтобы вы могли “войти” в них сердцем, а не спешкой. Практика строится на плавных, бережных движениях, которые помогают: • снять напряжение • мягко раскрыть грудную клетку • улучшить дыхание • пробудить жизненную энергию (прану) • успокоить тревогу • вернуть ощущение внутреннего дома Последовательность движений идёт снизу вверх, активируя тело постепенно и естественно. Такой мягкий подъём энергии делает практику устойчивой, безопасной и очень женственной по своей природе. Эта практика подойдёт вам, если вы ищете: • мягкую женскую йогу • восстановление после стресса • успокоение нервной системы • тёплый внутренний ритуал • соединение с телом • йогу для души • утреннюю медитацию в движении • практику для восстановления энергии Занимаясь этой практикой регулярно (10–30 дней), вы можете почувствовать: • лёгкость в теле • мягкое тепло в груди • ясность ума • уменьшение тревожности • улучшение дыхания • спокойное, устойчивое состояние • больше любви и принятия к себе Эта йога — приглашение замедлиться, дышать и почувствовать себя изнутри. Если выполнять её мягко и без давления, она может стать вашим ежедневным источником силы, ясности и внутреннего света.